7- dnevna glutena Diet načrt

Ljudje, ki trpijo za celiakijo morajo izogibati živilom , ki vsebujejo gluten beljakovina , ki se nahaja v nekaterih zrn , kot so pšenica, ječmen in rž. Pri osebah z celiakija , gluten povzroči reakcijo v tankem črevesju , ki izhaja iz nezmožnosti absorbirajo hranila v živilih . Obstajaštevilo mest na internetu , ki zagotavljajo širok spekter brez glutena recepti v vseh kategorijah . Kaj celiaklija ?

Celiakija se imenuje tudi gluten občutljivi enteropatija , celiakija sprue in ne tropski sprue in ponavadi vodijo v družinah . Po mnenju dr Shelley zadevi , " jemulti- sistem , bolezen, multi- simptom s hudimi posledicami. " Celiakija lahko privede do osteoporoze , depresija, vedenjske težave , anemijo in zastoj rasti pri otrocih . Po WebMD , se predlaga, da vsakdo, ki sumi, da imajo Celiakija obiščite zdravnika za strokovno diagnozo , preden poskušate dieto brez glutena , saj so znamenja bolezni deponira v krvni obtok.
zajtrk

RecipeCzar.com ima na stotine brez glutena recepti in recepti za ta obrok načrt je mogoče najti na spletni strani ( glej vire za povezavo ) Nedelja - . Resno Fluffy Gluten -Free PancakesMonday - Zdrava Pumpkin OatmealTuesday - Gluten -Free Granola z orehi in MulberriesWednesday - jajca v paradižnikovi CasesThursday - Potato Peteršilj PancakesFriday - po meri Sadje SaladSaturday - španska omleta
Kosilo

naslednji kosilo recepti , ki vključuje posnetke o tem, kako pripraviti jedi, te recepte lahko najdete na ifood.tvSee sredstev za link.Sunday - Gluten -Free PizzaMonday - SushiTuesday - Mediterranean DolmasWednesday - RisottoThursday - Tuna Testenine SaladFriday - Grass - fed burgerSaturday - črni fižol burritos
Večerja

recepti za te okusne jedi , skupaj z nakupovalnih seznamov , lahko najdete na theglutenfreeweek.com ( glej vire za povezavo ) . V eno posodo jedi , ki so tukaj vključeni lahko utrdili še s solato , brez glutena kruha in /testenin , kakor tudi vaši izbiri vegetable.Sunday - pečen piščanec , riž pilaf , bučkami in SquashMonday - Szechuan Peanut Rezanci z BroccoliTuesday - Ricotta Polnjene piščanec , rutabaga in korenje pire , SaladWednesday - Govedina StewThursday - Polnjene Green PeppersFriday - Žar piščanec , riž pilaf in SpinachSaturday - Tajski Piščančji curry
Snacks

recipezaar.com obstaja več kot 2000 brez glutena recepti v tej kategoriji . Spodaj je lenekaj receptov na voljo : Chewy Granola Bars ( brez glutena , vegansko , brez jajc in mlečnih brezplačno) Mravlje na dnevniku ( brez glutena in brez arašidov ) vanilije piškote s čokolado ( brez glutena in brez sladkorja ) Chocolate chip cookie palice ( brez glutena in mlečnih brezplačno) Pumpkin začimbne kolački ( brez glutena in mlečnih izdelkov brez ) Gosto Delicious pecivo ( brez glutena in mlečnih izdelkov /kazein brezplačno)