odpraviti vsa živila na osnovi soje iz vašega prehrana . To vključuje soja , tempeh , tofu , sojino mleko, sojino sir, miso , sojino moko , sojino omako in tako naprej .
2
Preberite etikete previdno. Sojini derivati niso vedno opredeljene kot take .
3
Izogibajte se hrani, ki vsebuje elemente, lecitin , mono- in digliceridi mononatrijev glutamat , ki lahko vsebujejo sojine izdelke .
4
Izogibajte se izdelkov, ki vsebujejo hidrolizirane rastlinske proteine ( HRP) , ki jih je pridobil iz soje . Pred uporabo predmeta preverite pri proizvajalcu .
5
Bodite pozorni na izdelke , ki pravijo " naravna aroma " na etiketi . Lahko so sojini proizvodi . Preverite pri proizvajalcu .
6
Vprašajte v restavracijah , če niste prepričani sestavin . Sojina moka se uporablja za dodajanje beljakovin v različnih receptih.
7
Zmanjšajte uživanje predelanih živil , ki bo zmanjšala verjetnost nesreči jedo sojo .
8
Ne jemljite obrazec olja vitamina E. To izvira iz soje .
9
Preverite svoje kozmetiko. Sojine moke in sojinega olja se uporabljajo v številnih mila in kozmetiko .
10
Izogibajte se uporabi tamari omake, Teriyaki in shoyu kot začimbe . Oni so sojini izdelki .
11
Bodite pozorni , ko jeste v kitajskih in japonskih restavracij. Uporabljajo veliko soje v svoji kuhinji in v njihovih jedi. Prepričajte se, dajed naročite soja brezplačno .
12
izogniti nakupu generičnega rastlinsko olje . To je običajno del soje ali 100 odstotkov sojino olje . Uporabite oljne repice ali olje iz žafranike namesto tega.
13
Dodaj dodatek vitamina C z bioflavonoidi v svojo prehrano , 1.000 do 5.000 mg na dan v deljenih odmerkih ali kvercetin , 500 mg dvakrat na dan. To bi vaše telo spopadati z alergeni , zmanjšajo vnetje in podpirajo imunski sistem .
14
Bodite acidophilus , da jo uporabljajo v skladu z etiketo proizvoda . Pomaga pri prebavi , ki jih ohranja zdravo črevesno floro.
15
Uporabite multiencimsko kompleks, da bi pomagali izboljšati prebavo. Uporabite ga, po oznaki proizvoda in se z obroki.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com