Kako do lajšanja alergij doma

Alergije so lahko prava muka, še posebej v sezoni alergij. Obstaja pa veliko stvari, ki jih lahko naredite doma, da ublažite simptome in se počutite bolje. Tukaj je nekaj nasvetov:

1. Izogibajte se svojim sprožilcem. To je najpomembnejša stvar, ki jo lahko naredite za zmanjšanje simptomov alergije. Če veste, kaj sproži vaše alergije, se jim čim bolj izogibajte. To lahko pomeni, da ob dnevih z visoko vsebnostjo cvetnega prahu ostanete v zaprtih prostorih, se izogibate stiku s hišnimi ljubljenčki ali uporabite razvlaževalec zraka za zmanjšanje spore plesni v vašem domu.

2. Vzemite antihistaminik brez recepta. Antihistaminiki lahko pomagajo blokirati histamin, ki ga telo proizvaja kot odziv na alergene. To lahko pomaga pri lajšanju simptomov, kot so kihanje, izcedek iz nosu in srbeče oči.

3. Uporabite fiziološko razpršilo za nos. Fiziološka pršila za nos lahko pomagajo izplakniti alergene in sluz iz nosu. To lahko pomaga pri lajšanju zastojev in izboljšanju dihanja.

4. Privoščite si toplo prho ali kopel. Para iz tople prhe ali kopeli lahko pomaga zrahljati sluz in ublažiti zastoje.

5. Pijte veliko tekočine. Pitje veliko tekočine lahko pomaga redčiti sluz in preprečiti, da bi vaše grlo postalo suho in razdraženo.

6. Uporabite vlažilec. Vlažilec lahko pomaga dodati vlago v zrak, kar lahko pomaga zrahljati sluz in ublažiti zastoje.

7. Pojdite na svež zrak. Če nekaj časa preživite na svežem zraku, lahko izboljšate dihanje in zmanjšate simptome alergije.

8. Izogibajte se alkoholu in kofeinu. Alkohol in kofein lahko poslabšata simptome alergije.

9. Posvetujte se z zdravnikom. Če so vaši simptomi alergije hudi ali se z domačim zdravljenjem ne izboljšajo, se posvetujte s svojim zdravnikom. Lahko vam predpišejo zdravila ali priporočijo druga zdravljenja, ki vam lahko pomagajo pri obvladovanju alergij.

Z upoštevanjem teh nasvetov lahko pomagate ublažiti simptome alergije in se počutiti bolje.