1. Prepoznajte alergen:Eden od prvih korakov pri obvladovanju notranjih alergij je ugotoviti, na kaj ste alergični. Pogosti alergeni v zaprtih prostorih so pršice, dlaka hišnih ljubljenčkov, plesen, cvetni prah in gospodinjske kemikalije. To lahko storite tako, da ste pozorni na svoje simptome in specifične sprožilce, ki jih povzročajo.
2. Zmanjšajte izpostavljenost:Ko prepoznate alergen, lahko sprejmete ukrepe za zmanjšanje izpostavljenosti alergenu. Tukaj je nekaj splošnih ukrepov, ki jih lahko sprejmete:
- Redno čistite in sesajte svoj dom, pri čemer bodite posebno pozorni na mesta, kjer se nabirata prah in dlaka hišnih ljubljenčkov.
- Uporabite razvlaževalec, da zmanjšate raven vlage in preprečite rast plesni.
- Posteljnino in zavese redno perite v vroči vodi.
- Za vzmetnice, vzglavnike in odeje uporabljajte prevleke, odporne na alergene.
- Ko je število cvetnega prahu visoko, naj bodo okna in vrata zaprta.
3. Uporabljajte čistilnike zraka:čistilci zraka lahko pomagajo odstraniti alergene iz zraka v vašem domu. Izberite čistilno napravo, ki ustreza velikosti vašega prostora in ima kakovosten filter.
4. Pridobite injekcije proti alergijam:Če so vaše notranje alergije hude in druga zdravljenja ne nudijo ustreznega olajšanja, vam bo zdravnik morda priporočil injekcije proti alergijam (imunoterapija). Cepivi proti alergijam lahko sčasoma pomagajo zmanjšati vašo občutljivost na določene alergene.
5. Posvetujte se z zdravnikom:če imate hude ali trdovratne simptome alergije v zaprtih prostorih, je pomembno, da obiščete alergologa ali zdravstvenega delavca. Izvedejo lahko alergološke teste, da potrdijo alergene, na katere reagirate, in vam zagotovijo prilagojena priporočila za zdravljenje.
Ne pozabite, da lahko nadzor nad alergijami v zaprtih prostorih pomaga izboljšati vaše splošno zdravje in dobro počutje. Z upoštevanjem teh korakov in sodelovanjem s svojim zdravnikom lahko zmanjšate izpostavljenost alergenom in minimizirate simptome alergije.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com