Kako se znebite ezemov?

Ekcem, znan tudi kot atopijski dermatitis, je kronična kožna bolezen, za katero je značilna rdeča, srbeča in vneta koža. Čeprav za ekcem ni zdravila, je njegove simptome mogoče obvladati in ublažiti s pravilnim zdravljenjem in spremembami življenjskega sloga. Tukaj je nekaj učinkovitih načinov za zmanjšanje simptomov ekcema:

1. Izogibajte se sprožilcem:

Ključnega pomena je prepoznavanje in izogibanje morebitnim sprožilcem, ki lahko poslabšajo ekcem. Pogosti sprožilci vključujejo alergene, kot so pršice, cvetni prah, dlaka hišnih ljubljenčkov, določena živila (npr. mlečni izdelki, jajca, arašidi), stres in močne kemikalije v milih in detergentih. Vodite dnevnik, da spremljate svoje sprožilce in izvedete potrebne prilagoditve.

2. Redno vlažite:

Pogosto vlaženje je ključnega pomena za kožo, nagnjeno k ekcemom. Ves dan nanesite hipoalergene vlažilne kreme brez dišav, zlasti po kopanju ali umivanju rok. To pomaga ohranjati kožno pregrado in preprečuje suhost.

3. Nežna rutina nege kože:

Uporabljajte blaga čistila brez dišav in se izogibajte ostrim pilingom ali izdelkom za piling. Na kratko se tuširajte ali kopajte z mlačno vodo in namesto drgnjenja nežno posušite.

4. Nosite tkanine, ki dihajo:

Izberite ohlapna, mehka in zračna oblačila iz naravnih vlaken, kot je bombaž. Izogibajte se grobim tkaninam, kot je volna, ki lahko dražijo kožo.

5. Hladni obkladki:

Na prizadeta mesta nanesite hladne obkladke ali ledene obloge, zavite v krpo, da zmanjšate vnetje in ublažite srbenje.

6. Zdravljenje na recept:

Vaš zdravstveni delavec vam lahko predpiše lokalna zdravila, kot so kortikosteroidi, zaviralci kalcinevrina ali druge protivnetne kreme za zmanjšanje vnetja in srbenja.

7. Peroralna zdravila:

V hujših primerih se lahko za zdravljenje okužb priporočijo peroralna zdravila, kot so antihistaminiki za lajšanje srbenja, imunosupresivi za zatiranje imunskega odziva ali antibiotiki.

8. Fototerapija:

Svetlobna terapija (fototerapija) je lahko učinkovita možnost zdravljenja za nekatere posameznike z ekcemom. To vključuje nadzorovano izpostavljenost ultravijolični svetlobi.

9. Terapija z mokro oblogo:

Terapija z mokrimi oblogami vključuje ovijanje prizadetih predelov kože z mokrimi oblogami, ki jim sledijo suhe plasti. To pomaga zadržati vlago, zmanjša srbenje in pospeši celjenje.

10. Obvladovanje stresa:

Stres lahko poslabša simptome ekcema. Z vadbo sprostitvenih tehnik, kot so joga, meditacija, globoko dihanje ali hobiji, ki jih uživate, lahko zmanjšate raven stresa.

11. Izogibajte se praskanju:

Lahko je zahtevno, vendar se poskušajte izogniti praskanju srbeče kože. Praskanje lahko poškoduje kožo in povzroči okužbo.

12. Naj bo dom čist:

Redno čistite hišo, še posebej posteljnino in površine, da zmanjšate izpostavljenost pršicam in drugim alergenom.

Bistveno je, da se posvetujete z zdravstvenim delavcem za pravilno diagnozo in osebna priporočila za zdravljenje. Pri zdravljenju ekcema vedno upoštevajte zdravnikove nasvete in navodila.