1. Ostanite hidrirani. Pred in med potovanjem pijte veliko tekočine, zlasti vode. Če ste hidrirani, boste zmanjšali tveganje za dehidracijo, ki lahko povzroči slabost.
2. Pred potovanjem pojejte lahek obrok. Izogibajte se težki ali mastni hrani, ki lahko poveča verjetnost slabosti. Namesto tega se odločite za lahko, lahko prebavljivo hrano, kot so krekerji, kruh ali sadje.
3. Pojdite na svež zrak. Če začnete čutiti morsko slabost, pojdite na krov in se nadihajte svežega zraka. Hladen, svež zrak lahko pomaga ublažiti slabost in vrtoglavico.
4. Jemljite zdravila brez recepta. Na voljo je več zdravil brez recepta, ki lahko pomagajo pri preprečevanju in zdravljenju morske bolezni. Nekatere običajne možnosti vključujejo Dramamine, Bonine in ingver.
5. Akupunktura ali akupresura. Te tehnike lahko pomagajo pri lajšanju slabosti in bruhanja s stimulacijo določenih točk na telesu.
6. Uporabljajte akupresurne zapestnice. Ti trakovi delujejo tako, da pritiskajo na določeno točko na zapestju, kar lahko pomaga pri lajšanju slabosti.
7. Sedite na sredino čolna. Sredina čolna je najstabilnejši del, zato bo sedenje tukaj zmanjšalo vašo izpostavljenost potovalni slabosti.
8. Ulezite se. Če čutite hudo morsko slabost, se poskusite uleči na mirnem in udobnem mestu. To lahko pomaga zmanjšati vaše simptome in vam omogoči počitek.
9. Izogibajte se alkoholu in kofeinu. Te snovi lahko poslabšajo učinke morske bolezni.
10. Zamotite se. Če se lahko odvrnete od simptomov morske bolezni, je verjetnost, da vam bo slabo, manjša. Poskusite brati, poslušati glasbo ali igrati igro.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com