Kakšni so znaki simptomov toplotne izčrpanosti?

Toplotna izčrpanost je stanje, ki se pojavi, ko telo izgubi preveč vode in elektrolitov, običajno s potenjem. Je manj resna oblika vročinskega udara, vendar je lahko še vedno nevarna, če je ne zdravimo takoj.

Znaki in simptomi toplotne izčrpanosti vključujejo:

* Močno potenje

* Slabost

* Omotičnost

* Omotičnost

* Slabost

* Bruhanje

* Driska

* Mišični krči

* Glavobol

* Zmedenost

* Povečana žeja

* Hiter utrip

* Hitro dihanje

* Bleda koža

* Hladna, vlažna koža

Če opazite katerega od teh simptomov, je pomembno, da takoj poiščete zdravniško pomoč. Toplotna izčrpanost lahko povzroči vročinski udar, ki je lahko usoden.

Za preprečevanje toplotne izčrpanosti je pomembno, da:

* Pijte veliko tekočine, predvsem vode

* Izogibajte se alkoholu in kofeinu

* Nosite ohlapna, lahka oblačila

* Med delom ali vadbo na prostem si privoščite odmor v senci

* Izogibajte se naporni dejavnosti v najbolj vročem delu dneva

* Uporabite zaščito pred soncem, da zaščitite kožo pred soncem

* Če imate zdravstveno stanje, zaradi katerega ste bolj dovzetni za toplotno izčrpanost, se posvetujte s svojim zdravnikom o tem, kako ostati varen v vročem vremenu