Se je slabo tuširati, ko smo dehidrirani?

Tuširanje ali kopanje, ko je dehidriran, ni nujno škodljivo, razen če simptomi dehidracije, kot so omotica, omotičnost ali utrujenost, osebi preprečujejo varen izstop iz prhe/kad ali se poslabšajo zaradi povišane temperature in vlažnosti okolja.

Do dehidracije pride, ko telo izgubi več tekočine, kot je sprejme.

Med vročim prhanjem se telesna temperatura dvigne, krvne žile blizu površine kože pa se razširijo, da sproščajo toploto. Ta dilatacija lahko povzroči padec krvnega tlaka, zlasti če je nekdo že dehidriran.

Čeprav na splošno ni škodljivo, lahko ljudje, ki so močno dehidrirani, občutijo omedlevico ali omotico, ko vstanejo po tuširanju ali kopeli zaradi nenadne spremembe krvnega tlaka in pretoka krvi.

Vendar, če ste le rahlo dehidrirani, tuširanje ne bo bistveno poslabšalo vašega statusa hidracije in vam bo morda celo pomagalo, da se boste kasneje počutili bolj sveži in hidrirani.

Pomembno je, da ostanete hidrirani s pitjem veliko tekočine, še preden začutite žejo. Voda je najboljša izbira za hidracijo. Tekočino lahko dobite tudi iz sadja, zelenjave in drugih pijač, kot so športne pijače ali zeliščni čaji.

Če doživljate hudo dehidracijo, je pomembno, da poiščete zdravniško pomoč.