Kaj pa, če je vaša temperatura 39,6?

Če je vaša temperatura 39,6 stopinje Celzija, velja za visoko vročino in zahteva zdravniško pomoč. Tukaj je nekaj korakov, ki jih morate storiti:

1. Spremljajte svojo temperaturo :Še naprej redno spremljajte svojo temperaturo. Če ostane visoka ali še narašča, takoj poiščite zdravniško pomoč.

2. Počitek :Privoščite si dovolj počitka in se umirite. Vaše telo potrebuje čas, da se ubrani okužbe ali osnovnega vzroka vročine.

3. Ostanite hidrirani :Pijte veliko tekočine, da preprečite dehidracijo. Voda je najboljša izbira, vendar lahko pijete tudi športne napitke ali juho, da pomagate obnoviti elektrolite.

4. Nosite ohlapna, udobna oblačila :Izberite oblačila, ki so lahka in zračna, da boste lažje uravnavali telesno temperaturo.

5. Ohladi  Na čelo si položite hladno, vlažno krpo ali si naredite mlačno kopel, da znižate temperaturo.

6. Izogibajte se alkoholu in kofeinu :Te snovi lahko povzročijo dehidracijo in poslabšajo vročino.

7. Jemljite zdravila brez recepta :Če vam je všeč jemanje zdravil za znižanje vročine, lahko vzamete zdravila brez recepta, kot so acetaminofen, ibuprofen ali naproksen. Upoštevajte priporočena navodila za odmerjanje in bodite previdni, če imate kakršnekoli alergije ali osnovne zdravstvene težave.

8. Poiščite zdravniško pomoč: Če vaša vročina vztraja več kot tri dni, jo spremljajo drugi hudi simptomi ali če imate kakršne koli pomisleke, ne oklevajte in poiščite zdravniško pomoč. Nujno je, da vas pregleda zdravstveni delavec, da ugotovi osnovni vzrok vročine in prejme ustrezno zdravljenje.