Kako Stop Izguba spomina Dead v svojem Skladbe

Če Izgubiti ključe , ali se pogosto znajdete na vrhu stopnic poskuša spomniti, kaj ste potem boste morda srečujejo nekatere običajne znake staranja možganov . Brez skrbi, včasih potrebe možganske uveljavljati tako kot drugod po telesu. Tukaj je nekaj preprostih stvari, ki jih lahko storite, da se odpravite te trenutke pozabljivost in zmedenost . Ti nasveti vam bo dala nekaj miru uma in vam pomaga dobiti svoje misli nazaj v vrsto . Navodila

1

Ne poskušajte opravila. Večopravilnost lahko povzroči razdrobljen vzorce mišljenja . Če imate nekaj stvari, ki jih morate storiti , ne poskušajte jih vse narediti naenkrat . Osredotočijo samo na eno področje razmišljanja naenkrat , in ne dovolite, da začnete nekaj novega , preden ste končali svojo trenutno nalogo. Na primer , če ste čiščenje kuhinje ne pustite mail in opominov Pojasnila na pultu , da začnete na drugo nalogo. Postavite opomnike na vaši mizi in še naprej delajo na nalogo. Ko ste končali čiščenje kuhinje prehod na vaši mizi , kjer se lahko osredotoči na opomnikov , klicev, menice itd ustanovi določenih urah dneva za dokončanje določenih nalog in ostajajo zavezani s temi sestanki z sebe. To bo razbremeniti pritisk poskuša spomniti preveč različnih kategorij ves dan . Ostati zvest razporedu , ki ste jih ustvarili za sebe in svoje možgane bo ostal v dobrem stanju.
2

Naučite se uživati ​​križanke in druge uganke . Če še niste uživali poskuša odkleniti skrivnost križanke v časopisu , bi lahko sedajpravi čas za odprtje nedeljski papir in ga preizkusite . Študije so pokazale, da so tisti, ki redno izpodbijajo možgane manj verjetno, da se borijo z izgubo spomina , ali razvoj demence . Če ne boste uživali križanke , poskusite z drugimi uganke , kot Suduko ali most . Najdi možgansko zahtevna dejavnost, ki jo uživajo in vztrajati pri tem . Vaši možgani bodo spomnili , da hvala kasneje .
3

Naučite se nekaj novega . Če ste vedno želeli igrati klavir , jahati konja , ali pa se naučite , kako slikati , zdaj jepravi čas , da razišče svoje interese . Ne samo, da boste lajšanje stresa v vašem življenju, boste rewire svoje možgane , kar je ključnega pomena za dobro zdravje možganov . Možgani neuropathways , da bodo še naprej same rewire odgovor na vaše nove informacije , in boste lahko , da se spomnimo več , in dovolila vašim možganom , da dela za vas, namesto proti tebi .
4

Vzemite si čas meditirati . Pomembno je, da lijak negativne energije , ki pogosto prihaja z odgovornostmi in delom . Naučite se, kako , da se usedem in jasno vaš um . Pri tem boste mogli sprostiti stres vašega delavnika in odpre se do pozitivne energije . Meditira na redno bo dal tudi boljše obvladovanje veščin in verjetno izboljšali odnose v vašem življenju .