Načini Boost svoj ​​spomin

Ali imate test , ki prihajajo gor, imajo težko spomniti imena novih znancev , ali se zdi, da se pozablja v zadnjem času veliko, ga ne boli , da imajo malo spomina spodbudo , spet in spet . Nevrološke strokovnjakov kažejo, da lahko izboljša svoj ​​spomin , ki ga zdravljenju vaše možgane pravico, da jo uveljavljajo , in zagotavljanje pravilnega goriva. Vizualizirati To

Kot ste izvedeli kaj novega , da točko , da ga vizualizirati . Če berete knjigo , slikotemo , ki jo študira , če srečaš nekoga novega , ustvarite smešno sliko v tvoji glavi, ki se nanašajo na njegovo ime , da si boste lažje zapomnili , ali , če ste nenehno pozabljam , kjer si dal ključe , da Zapomnite si predmete, ki so v istem območju kot ključe .
It besedah ​​

Povej naglas ! Študije kažejo , da ko govorijo besede glasno , čeprav šepetaje , da jih bolj pogosto kot jih je samo razmišljanje spomnim. Ponovite imena ljudi , kot si se predstavil z njimi in preberite pomembne informacije glas za optimizacijo pamet .
Exercise Your Mind

Naj bo vaš um oster z uganke .

Tako kot lahko vlak vaše telo teči maraton , lahko vlak možgane , da se spomnimo . Sodelujejo v dnevnih aktivnostih , ki omogočajo menite , kot počne križanke ali igranje instrumenta , pomaga graditi miselne povezave in imejte možgane oster. Uganke in uganke so še posebej dobri možganske ojačevalci . Meditacija je tudiizvedljiva izgradnja spomin dejavnost , saj upočasni dihanje , vas umiri , in je bilo dokazano, da izboljšajo svoje sposobnosti za učenje .
Gorivo Your Brain s hrano

Obstajajo številni sadje in zelenjava dokazano, da izboljšajo svoj ​​spomin . Borovnice , jagode, rdeča jabolka , rdeče grozdje, zelena listnata zelenjava , brokoli, cvetača in so rekli, da je dobro za spomin , ter sadje in zelenjava , ki vsebujejo fitokemikalije dejansko lahko obrne starostjo povezane izgubo spomina .