Folata Alzheimerjeva bolezen

Alzheimerjeva bolezen jenapredujoča možganska bolezen , za katero ni znanega zdravila . Alzheimerjeva bolezen povzroča težave s pomnilnikom in sčasoma postane tako huda, da se prepreči normalno življenje . Med 50 in 70 odstotkov vseh demenco povzroča Alzheimerjeve bolezni , ki je vedno usodna . Association Alzheimerjevega ocenjuje, da je do 5,3 milijona Američanov trpijo zaradi Alzheimerjeve bolezni in da je sedmi najpogostejši vzrok smrti v Ameriki . Vendar pa so raziskave v zadnjih nekaj desetletjih , če boljši vpogled v preprečevanju Alzheimerjeve bolezni in zdravljenju simptomov . Folata in

Inštitut Alzheimerjeva o staranju študije kažejo, da lahko jeste pravilno količino folatov bistveno zmanjša tveganje za odrasle za razvoj Alzheimerjeve bolezni , kot tudi zmanjšati učinke staranja možganov.

Te študije kažejo, da se lahkozmanjšanje tveganja dramatična , odrasli, ki so zaužile 400 mikrogramov ali več folata dan je imel 55 odstotkov manjše tveganje za razvoj Alzheimerjeve bolezni . Večina odraslih, ki zaužitih 400 mcg ali višje so bile ob dodatek folne kisline .

Pridružitvi Alzheimerjeva se strinja, da folata, folno kislino , se zdi , da jepomemben prehranski dejavnik pri preprečevanju Alzheimerjeve bolezni. Po študijah skupine , lahkofolata v telesu tanjšajo holina in povečati stopnjo toksičnosti beta amiloidov v možganih . Beta- amiloidov soproteinskega fragmenta , da obstaja sum, da je eden od možnih vzrok Alzheimerjeve bolezni . Holin pomaga ohraniti strukturo celične membrane in pomaga telesu, da se razvije nevrotransmiterjev , ki pomagajo možganske celice komunicirajo med seboj .
Kaj je Folat ?

Folata, folna kislina , jevitamin B -kompleksa . Folati so sestavljene iz treh delov: PABA , Pteridinski in glutaminske kisline. Vendar jevečina folatov v živilih ne vsebujejo te tri dele v čisti obliki , intelo ne more absorbirati vitamin neposredno iz živil . Namesto , encimi v črevesju spreminja folate vzete iz hrane za absorpcijo vitamina v telo . Tudi pri zdravih posameznikih , katerih telo deluje učinkovito , je le približno 50 odstotkov folata zaužije s hrano absorbira v telo .
Priporočen vnos

Oba samca in ženske , starejše od 14 je treba zaužiti 400 mikrogramov folne kisline na dan, da bi se izognili folata pomanjkljivost. Bistveno je tudi , da porabijo priporočene količine vitaminov B1 , 2 in 3 od teh vitaminov pomoči v folatov recikliranje v telesu . Nezadostna količina beljakovin lahko tudi prispeva k pomanjkanju folatov , saj je protein , potrebne začrevo za pravilno absorbira folatov. Kajenje in /ali pitje kave ali alkohola prekomerno prispeval tudi k morebitnim pomanjkanjem folata .
Živila z visoko Folat

Nekatera živila , vključno zelena solata , ohrovt , lističi repe , gorčica zelenicah , beluši, špinača , cvetača , brokoli, peteršilj , leča , pesa in tele jetra , so veliko folne kisline ali folatov.
Prehranska dopolnila

Folat je mogoče najti v vitaminov in drugih prehranskih dopolnil . Pogosto se imenuje pteroylmonoglutamic kisline , kadar je naveden na etiketi , kot je pteroylmonoglutamic kislinanajpreprostejša oblika folatov . Folna kislina jealternativa folne kisline najdemo tudi v prehranskih dopolnilih , ki jeoblika folatov , ki omogočatelesu, da se izognejo nekaj biokemijskih korakov , ki se pojavljajo v črevesju , ko je folata zaužije v čisti obliki .