Kako se zobnih oblog znebiti popolnoma in za vedno?

Popolnoma in za vedno se zobnih oblog trenutno ni mogoče znebiti, saj so zobne obloge naravni biofilm, ki se tvori na zobeh in dlesnih. Vendar pa je zobne obloge mogoče učinkovito obvladati z vzdrževanjem dobre ustne higiene in rednim profesionalnim čiščenjem zob. Tukaj je nekaj nasvetov za zmanjšanje in obvladovanje zobnih oblog:

1. Umijte si zobe dvakrat na dan. Uporabljajte zobno ščetko z mehkimi ščetinami in zobno pasto s fluoridom. Ščetkajte v majhnih krogih in pokrijte vse površine zob. Ne pozabite ščetkati vzdolž roba dlesni, kjer se zobne obloge nagibajo k kopičenju.

2. Dnevno nitkajte zobe. Nitkanje pomaga odstraniti zobne obloge in delce hrane med zobmi, kamor ščetkanje ne doseže.

3. Uporabite antibakterijsko ustno vodico. Antibakterijska ustna vodica lahko pomaga uničiti bakterije v ustih in zmanjša nastajanje zobnih oblog.

4. Izogibajte se sladki hrani in pijači. Sladkor hrani bakterije v zobnih oblogah, zato je najbolje, da omejite vnos teh živil in pijač.

5. Redno čistite zobe. Vaš zobozdravnik lahko odstrani obloge in zobni kamen, ki sta se nabrala na vaših zobeh, tudi na mestih, ki jih je težko doseči z vsakodnevnim ščetkanjem in nitkanjem.

6. Razmislite o profesionalnem čiščenju zob vsakih šest mesecev. To je še posebej pomembno, če imate v preteklosti bolezen dlesni.

7. Nehajte kaditi. Kajenje lahko poveča tveganje za razvoj bolezni dlesni in oteži odstranjevanje zobnih oblog.

8. Pijte veliko vode. Voda pomaga izpirati delce hrane in bakterije iz ust.

9. Jejte zdravo prehrano. Uravnotežena prehrana, ki vključuje veliko sadja, zelenjave in polnozrnatih žitaric, lahko pomaga ohranjati zdrave dlesni in zobe.

10. Izogibajte se stiskanju ali škripanju z zobmi. To lahko poškoduje zobe in dlesni ter olajša nastajanje zobnih oblog.

Z upoštevanjem teh nasvetov lahko pomagate zmanjšati zobne obloge in ohraniti zdrave zobe in dlesni.