Je laneno seme olje koristne za zdravljenje artritisa ?

Omega -3 maščobne kisline, esencialne maščobne kisline, dobljene iz lanenih semen , kažejo obljubo za zdravljenje artritisa , vendar nimajo znatno znanstveno podporo . Posamezni rezultati so bili mešani . Signficance

Esencialne maščobne kisline so večkrat nenasičene maščobetelo potrebuje za pravilno delovanje. Dve vrsti obstajajo : Omega -3 in Omega -6 . Te maščobe , mislili možno zmanjšati togost in bolečine izmed vnetnih bolezni, kot so artritis , ne more biti sintetizirani v telesu .
Omega - 3 Vs . Omega -6

Večina prehrana zagotavlja dovolj omega- 6 maščob , toda viri omega-3 , kot surovi tofu in pokrovače , so manj pogoste tipičnega sodobni prehrani . Ta neuravnoteženost lahko dejansko prispevajo k vnetjem , zato je še posebej pomembno, da se dopolni z omega-3 .
Prednosti

Lan jeodličen vir omega- 3 . Eno do dve jedilni žlici na dan lahko oskrbujejo telo z dovolj omega-3 , da se ohrani ravnovesje med obema esencialnih maščobnih kislin.
Vrste

Lan je na voljo kot olje, kapsule , v prahu ali cela semena innajbolj učinkovita oblika je sporno. Zmeljemo cela semena pred uporabo za spodbujanje hranil absorpcijo in Store olje v hladilniku po odprtju.
Opozorilo

Za večino, je popolnoma varno, da se laneno seme olje , vendar pa so možne interakcije z zdravili za holesterol in krvni sladkor, nesteroidna protivnetna zdravila, in zdravila za redčenje krvi . Posvetu z zdravnikom je vedno priporočljivo .