Živila, ki zdravljenje artritisa Pain

Pomembno je, da ljudje, ki trpijo z vsemi vrstami artritisa , ki se zaveda , kaj jedo . Vključno določenih živil v svojo prehrano lahko pomaga zmanjšati njihovo bolečino artritis . Omega -3 maščobne kisline

Živila , ki vsebujejo omega- 3 maščobne kisline imajo protivnetne učinke na telo . Telo ne more proizvajati omega- 3 maščobnih kislin , zato je nujno, da imajo dieto, ki jih vsebuje .
Viri omega - 3 jezik jezik

živila, ki so bogata z omega -3 maščobne kisline so morski sadeži , kot so losos , morske plošče in pokrovače; orehi in lanenih semen; Butternut squash; . in zelena listnata zelenjava

oljčnem olju

Olive olje je bogata z oleinske kisline , ki je podobna omega - 3 maščobne kisline . Ta hrana zmanjšuje vnetje , kar pomaga zmanjšati bolečine artritis .
Količine

Arthritis.org svetuje artritis , ki trpijo in se prepričajte, da ne samo jedo pravico živil , ampak jesti pravica količino živil . Na primer , porabijo dve obrokov sadja in treh obrokov zelenjave na dan , je idealen .
Dodatne Monitoring

Dodatna korist za spremljanje količine hrane , poleg zagotavljanja pridobivanje dovolj nujne hranilne snovi za zdravljenje bolečine artritis , je zagotoviti , da ne porabijo preveč hrane . To je pomembno, saj lahko dodatna teža poveča bolečine artritis .