Kako upravljati Vaja - povzročene astme v Cold

- astma označuje, astmatične napade , ki so posledica telesne dejavnosti. Vadba ali ukvarjanje s športom v hladnem vremenu lahko poveča tveganje za napad. Če ste vzeli ustrezne ukrepe za nadzor in zdravljenje napadov , boste ugotovili, da lahko sodeluje v vseh svojih želenih aktivnosti v vseh vremenskih pogojih . Mayo Clinic inUniversity of Maryland Medical Center ponujamo nekaj predlogov . Navodila

1

Vzemite vse zdravila, kot je predpisano. Številna zdravila so označeni za uporabo , preden sodeluje pri fizični aktivnosti . Glede na zdravila , bi ga lahko kjerkoli od 15 do 60 minut pred nadaljevanjem aktivnosti in učinkov lahko traja kjerkoli od štiri do 24 ur. Običajno predpisana zdravila vključujejo Proventil , Tilade in Foradil . Dnevni zdravila , kot Singulair ali Flovent , lahko nadzorujete vnetje. Zdravnik bo določil najbolj primernih zdravil, ki se nanašajo na vaše individualne simptome.
2

uporabite masko , da se ogreje zrak , ki ga dihate , ko je zunaj mrzlo .

3

Vdihnite skozi nos ali našobil ustnice , namesto da bi v velike količine hladnega zraka skozi usta .
4

Poskusite naravne terapije . Glede na University of Maryland Medical Center , študije kažejo, antioksidantov, likopena in beta karotena znižane simptome pri ljudeh z - astma . Pogovorite se s svojim zdravnikom pred uporabo teh dodatkov , da ugotovi, če so primerni. On lahko predlagajo tudi ustrezne odmerke
5

Vzemite si čas , da se ogreje pred treningom in ohladi pozneje; . In 15 minut za vsak optimalna
.