Lahko Hujšanje Pomoč astmo ?

Astma jerespiratorna bolezen, ki lahko postanejo resna in prekomerna telesna teža povečuje samo vprašanje . Tipični simptomi astme so kašljanje , piskanje in opažajo ali tiščanje v prsih . Astma prizadene približno tri odstotke prebivalstva v ZDA Hujšanje Pomaga lajšanje simptomov

lahko Biti le nekoliko prekomerno telesno težo poveča simptome astme . Nedavne študije kažejo, da astmatiki , ki so izgubili težo, izboljšati njihovo delovanje pljuč , kar olajšuje dihanje in simptome astme .

Živila , ki pomagajo pri Hujšanje

sprememba prehrana lahko naredi veliko razliko . Prehrana mora vključevati veliko vitaminov in hranljivih živil , kot so sveže sadje in zelenjavo . Moral bi piti tudi veliko vode . Izogibati se je treba jesti hrane, bogate z omega - 3, vključno z ribami , tuna in losos.

Živila za Izogibajte

nasičenih maščob . Izogibati se je treba tudi ocvrte jedi , skupaj z predelanih živil, kot so kosilo mesa in mlečnih izdelkov, kot so mleko , jajca in sir . Ta živila so protivnetno in lahko vodi do povečanja telesne mase .
Vaja

Vaja ne bo pomagalo le pri izgubi teže , vendar pa bo tudi pomagalo okrepiti mišice na področju prsnega koša . To lahko ublaži simptome astme in pomaga pljuča , da deluje bolje.
Spuščanje ITM

Nekatere študije so pokazale, da ljudje z astmo, ki so znižali svoje indeks telesne mase ( ITM) so izboljšale svoje simptome astme in splošno dihanje.