Naravne načine za obvladovanje astme

Astma jekronična bolezen, ki povzroči zožanje dihalnih prehodov. To ima za posledico oteženo dihanje, kašelj , utrujenost in piskanje v pljučih . Akutna astma lahko povzročižrtev , da imajo astmatične napade (oteženo dihanje v povezavi s hudim kašljem in piskanjem ). Številna zdravila in inhalatorji so na voljo za posameznike z astmo . Vendar pa obstaja tudi nekaj naravnih načinov , da ga upravljati . Izogibanje Sprožilci

Astma je pogosto sprožijo patogeni zraku ali dejavniki , kot so prah in prhljaj . Pazimo, da omejijo svojo izpostavljenost do teh agentov. Obložite vaše vzmetnice in blazine v prahu brez pokrovov zmanjšati svojo izpostavljenost prahu , medtem ko spiš . Drži roke in obraz stran od preprogo ali zamenjati preproga s trdega tla. Če imate hišne ljubljenčke , da jih očisti in negovan dosledno zmanjša prhljaj v vaši hiši . Poskus, da redno čistite svojo hišo in odstranite stoji prah s površine mize in omare.
Lifestyle

prizadevajo za zdrav življenjski slog bo omejilo učinke astme . Ohraniti ustrezno režim vadbe - vsaj 30 minut na dan - in poskušali dosledno namesto občasno izvaja . Vaja pomaga uravnavati simptome astme in zmanjšuje možnost astmatičnih napadov . Prav tako krepi srce in pljuča , kar izboljša odziv telesa na astmo. Nekatere vrste astme so se povečala s telesno vadbo , tako govoriti z zdravnikom ali zdravstvenim delavcem , če se simptomi poslabšajo s telesno dejavnostjo .

Vzdrževanje pravilno in zdravo telesno težo je pomembna, saj je prekomerna telesna teža lahko poslabša simptome astme in vam dajo grozi več resnih zapletov , kot so hipertenzija in bolezni srca . Razmislite vzdrži dražečih kot cigaret in cigar , če imate astmo . Kajenje zožuje dihalne prehodih in poškodbe pljuč , ki poslabša simptome astme .

Foods veliko antioksidantov pomaga zaščititi dihalne prehodih , lajšanje posledic astme . Ti vključujejo borovnice , čebulo in jabolka ( če naštejemole nekatere) . Živila ali dopolnila visoke vsebnosti magnezija ali kvercetin lahko doseže enak učinek . Pitje limetinega soka ali vode, prežeta z limono lahko pomaga preprečiti astmatične napade . Poleg tega se lahko astmatični napadi se zmanjšala zaradi vdihavanja neposredno nad kozarec medu , ki spodbuja blagodejno vpliva na grlo in pljuča .
Opozorilo

naravna zdravila in zdravljenje, imajo neko obljubo , da niso zamenjave za konvencionalne zdravil ali receptov. Ne zamenjajte inhalator ali ustno zdravila z naravnimi dopolnili ali praksami, razen če ni izrecno odredilo , da to stori zdravnik .