O astmi in joga

Astma jekronična vnetna bolezen, ki omejuje dihanje dihanje. Joga se je izkazalo kot učinkovito pri obvladovanju astme , kadar se uporablja v povezavi s konvencionalno zdravljenje . Študija 2007 o astmi in joga objavljen v svetovnem Allergy organizacije listu je pokazala povečano pljučno funkcijo, zmanjšanje aktivacijo T - celic in boljši odziv vadbe pri astmatikih , ki prakticirajo jogo. Nosnico Dihanje

Mnogi astmatiki ponavadi dihati skozi usta . Joga spodbuja delavcem dihati skozi nos , ki podpira globlje dihanje in pravilno delovanje prepono .
Dihalnimi vajami

članek v joga listu o astmi in joga priporoča podaljševanje trajanje vdihov in premori pred vdihavanjem . B.K.S. Iyengar priporoča nadomestnega nosnico dihanjem ( nadi sodhana ) za obvladovanje astme .
Poses

" Luč na jogo , " Iyengar joga priporoča predstavlja za obvladovanje astme . Ti vključujejo nazaj končnice , kot so Cobra ( bhujangasana ), Locust ( salambhasana ) in most ( Setu Bandha sarvangasana ) in zasukov kot Headstand ( sirsasana ) , Shoulder Stand ( sarvangasana ) in Dog ( adho mukha svanasana ) .


stres

članek o astmi in joge , ki jih v LA yoga poudarja, da napadov astme lahko sproži ali poslabšala zaradi stresa . Joga je znano, da se bistveno zmanjša stres .
Premisleki

Nekatere joga dihalne vaje lahko sprožijo napade astme . Pri uporabi jogo za upravljanje astmo , ne vadite jogo dihalne vaje , ki vključujejo hitro dihanje ali vdihniti zadrževanja .