Kako preprečite, da bi otroci zboleli za astmo?

Čeprav ni zanesljivega načina za preprečevanje astme pri otrocih, je nekaj stvari, ki jih lahko storite, da zmanjšate tveganje:

- Izogibajte se izpostavljanju alergenom in sprožilcem:

Pogosti alergeni so pršice, cvetni prah, dlaka hišnih ljubljenčkov in plesen. Poskusite ohraniti otrokovo okolje čim manj teh alergenov. Posteljnino vsak teden operite v vroči vodi, uporabljajte čistilnike zraka in hišnim ljubljenčkom preprečite vstop v otroško sobo.

- Ne kadite v bližini otrok:

Pasivno kajenje je povezano s povečanim tveganjem za astmo in druge težave z dihali.

- Dojite svojega otroka:

Izkazalo se je, da dojenje zmanjša tveganje za alergije in astmo. Prizadevajte si dojiti vsaj prvih šest mesecev življenja.

- Trdo hrano uvedite zgodaj:

Uvajanje trdne hrane med 4. in 6. mesecem starosti lahko pomaga zmanjšati tveganje za razvoj astme. Začnite s hrano iz ene same sestavine in se otroku izogibajte hrani, za katero je znano, da povzroča alergije.

- Cepite svojega otroka:

Cepljenja lahko pomagajo zaščititi otroke pred okužbami dihal, ki lahko sprožijo napade astme. Poskrbite, da bo vaš otrok prejel vsa priporočena cepiva.

- Nadzor vlažnosti v zaprtih prostorih:

Visoka vlažnost lahko poslabša simptome astme. Vlažnost v prostoru vzdržujte med 30 % in 50 %.

- Naj bo vaš otrok aktiven:

Redna vadba lahko pomaga izboljšati delovanje pljuč in zmanjša tveganje za napade astme. Spodbujajte svojega otroka, naj se vsaj 30 minut giblje z zmerno intenzivnostjo večino dni v tednu.

- Obvladajte stres:

Stres lahko pri nekaterih otrocih sproži napade astme. Pomagajte otroku najti zdrave načine za obvladovanje stresa, kot so vadba, joga ali meditacija.

- Uporabite čistilec zraka:

Čistilec zraka lahko pomaga odstraniti alergene in onesnaževala iz zraka, kar lahko pomaga zmanjšati tveganje za napade astme.