1. Pršilo za nos s fiziološko raztopino: Za redčenje sluzi in izpiranje dražilnih snovi uporabite fiziološko pršilo za nos. Večkrat na dan vpršite v vsako nosnico.
2. Vdihavanje s paro: Oprhajte se z vročo vodo ali uporabite vlažilec zraka, da dodate vlago v zrak. Vdihavanje pare lahko pomaga zmanjšati zastoje.
3. Počitek: Privoščite si dovolj počitka, da se vaše telo pozdravi in okreva.
4. Hidracija: Pijte veliko tekočine, da ohranite vlažnost nosnih poti.
5. Izogibajte se alergenom: Če veste, kaj sproži vašo kongestijo, se čim bolj izogibajte tem alergenom.
6. Zdravila brez recepta: Razmislite o uporabi dekongestivov brez recepta ali antihistaminikov za zmanjšanje vnetja in lajšanje zastojev.
Tlak v sinusih:
1. Topel obkladek: Nanesite topel obkladek na čelo, lica in nos, da olajšate pritisk v sinusih.
2. Lajšanje bolečin: Vzemite zdravila za lajšanje bolečin brez recepta, kot sta ibuprofen ali acetaminofen, da ublažite bolečino in vnetje.
3. Nosni dekongestivi: Za zmanjšanje zamašenosti nosu in pritiska v sinusih uporabite dekongestivna pršila za nos ali peroralne dekongestive.
4. Izpiranje sinusov: Izvedite izpiranje sinusov (neti pot) s slano vodo, da izplaknete sluz in zmanjšate pritisk.
5. Dvig glave: Ko ležite, podprite glavo z dodatnimi blazinami, da pomagate pri odvajanju sluzi in zmanjšate pritisk v sinusih.
6. Izogibajte se suhemu zraku: Za ohranjanje vlage v vašem domu ali delovnem prostoru uporabite vlažilec zraka.
7. Vdihavanje s paro: Podobno kot pri zamašenem nosu lahko vdihavanje pare olajša tudi pritisk v sinusih.
8. Izpiranje nosu: Razmislite o uporabi nosnega izpiralnika za nežno izpiranje sluzi in lajšanje pritiska v sinusih.
Ne pozabite, da je najbolje, da se posvetujete z zdravstvenim delavcem za pravilno diagnozo in zdravljenje, če so vaši simptomi resni ali vztrajni ali če imate kakršne koli pomisleke.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com