Zmanjšano tveganje za sladkorno bolezen tipa 2: Uživanje kave je povezano z zmanjšanim tveganjem za razvoj sladkorne bolezni tipa 2. Klorogenske kisline in druge spojine v kavi lahko izboljšajo občutljivost za insulin in presnovo glukoze.
Zdravje srca in ožilja: Kaže, da je zmerno uživanje kave (2-3 skodelice na dan) povezano z zmanjšanim tveganjem za nekatere srčno-žilne bolezni, kot sta srčno popuščanje in možganska kap. To je lahko posledica antioksidativnih in protivnetnih učinkov sestavin kave.
Izboljšana kognitivna funkcija:Kofein, glavni stimulans v kavi, lahko izboljša mentalno budnost, kognitivno obdelavo in reakcijski čas. Uživanje kave je bilo povezano tudi z zmanjšanim tveganjem za nevrodegenerativne bolezni, vključno z Alzheimerjevo in Parkinsonovo boleznijo.
Zmanjšano tveganje za nekatere vrste raka:Študije kažejo, da je uživanje kave lahko povezano z zmanjšanim tveganjem za nekatere vrste raka, vključno z rakom jeter in rakom debelega črevesa.
Te koristi so na splošno opazne pri zmernem uživanju kave (približno 3-5 skodelic na dan). Prekomerno uživanje kave lahko negativno vpliva na spanec, tesnobo in druge vidike zdravja. Individualni odzivi na kavo so lahko različni, zato je bistveno, da razmislite o vseh obstoječih zdravstvenih težavah in se posvetujete z zdravstvenim delavcem, preden naredite pomembne spremembe v svoji prehrani.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com