Tukaj je nekaj nasvetov za lajšanje kašlja:
- Ostanite hidrirani. Pitje veliko tekočine pomaga redčiti sluz in ohranjati vlažnost grla, kar lahko pomaga zmanjšati kašelj.
- Uporabite vlažilec. Dodajanje vlage v zrak lahko pomaga sprostiti sluz in ublažiti kašelj.
- Grgrajte slano vodo. Grgranje tople slane vode lahko pomaga pomiriti boleče grlo in ublažiti kašelj.
- Jejte med. Med ima antibakterijske in protivirusne lastnosti, ki lahko pomagajo pri boju proti okužbam in zmanjšajo kašelj.
- Jemajte zdravila brez recepta. Obstajajo številna zdravila brez recepta, ki lahko pomagajo lajšati kašelj, kot so sredstva za zatiranje kašlja in ekspektoransi.
- Privoščite si veliko počitka. Počitek omogoča, da se vaše telo pozdravi, in lahko pomaga zmanjšati kašelj.
Tukaj je nekaj dodatnih nasvetov, ki so lahko koristni:
- Izogibajte se kajenju in pasivnemu kajenju.
- Izogibajte se alergenom in dražilnim snovem, ki lahko sprožijo vaš kašelj.
- Za dodajanje vlage v zrak uporabite vlažilec ali uparjalnik s hladno meglo.
- Med spanjem dvignite glavo z blazinami, da zmanjšate kašelj ponoči.
Če vaš kašelj traja več kot nekaj tednov ali če imate vročino, bolečine v prsnem košu ali težko dihate, obiščite zdravnika.