Kako se spopasti s kifoza

kifoza jestanje, ki pri ljudeh vseh starosti in opisuje zaokroževanje na zgornjem delu hrbta . " Hunchback ", je še en skupni izraz za kifoza . Res kifoza je, ko jezaokrožen več kot 50 stopinj . To se lahko pojavi zaradi poškodbe hrbta , razvojnim zaostankom , artritis, ali osteoporoze . Ko je kifoza huda , je lahko boleče in privede do vprašanja, s pljuč in drugih notranjih organov. Navodila

1

Bodite protivnetno zdravilo za pomoč pri lajšanju bolečin z zmanjšanjem vnetja vzdolž hrbtenice . Začnite z OTC zdravil , kot so paracetamol ali nesteroidna protivnetna zdravila . Če OTC zdravil ne delujejo , lahko vaš zdravnik predpiše nekaj močnejšega . Pogovorite se z zdravnikom , preden vzamete katerokoli over-the -counter zdravil.
2.

Vaja . Lezite na tla z vašimi ukrivljen kolena in rokami za glavo, kot delaš sedi . Naj bo vaša ramena in hrbet pritisnil na tla , pritisnite komolce na tla . Vaši komolci morajo bitiedina stvar, ki se premika . Moral bi počutili mišice čez prsni koš raztezanje . Ponovite 8 -krat. Obiskuje razred pilates vadbo lahko pomaga tudi pri kifoza .
3

Nosite opornico . Naramnice pomaga nadzorovati bolečine , povezane z kifoza . Obstajajo različne možnosti za naramnic in odvisno od hrbtne zaokroževanja . Obstajajo naramnice , ki pomagajo pravilno držo in naramnice , ki so toga in držite nazaj v pravilen položaj . Pogovorite se s svojim zdravnikom o tem ustrezno vrsto oklepaja za vas.
4

Posvetujte se s svojim zdravnikom o spinalno kirurgijo . Surgery lahko zmanjša bolečino in popraviti ukrivljenost . Kirurgija je vednozadnja možnost za kifoza . Fuzija razmičnika iliakalne , spinalna fuzija in balon kyphoplasty so vse možnosti za spinalno kirurgijo za pomoč pri kifoza . Po operaciji boste morali , da sodelujejo v fizioterapiji .