Kako Stand v primernem položaju

Stoji v primernem položaju res je dobro za vas , ko ste dejansko narediti . Po mnenju strokovnjakov na Cleveland Clinic , ki stoji v primernem položaju ne zmanjšuje le skupno in bolečine v hrbtu, vendar pa si videti bolje. Učenje, kako stojijo v primernem položaju , jekoristno in brezplačen način , da takoj izboljšali svoje zdravje in svoj ​​videz . Navodila

1

stojalo z rokami visi v naravnem položaju na vaših straneh in nogami ramen širina narazen.
2

porazdelite vašo težo enakomerno kroglice nogami , v nasprotju s petami . Ne blokirajo kolena .
3

Stand up visok in naravnost . Ne dovolite, da vaša ramena , da polzi .
4

Daj glavo v položaju ravni nekoliko pokrije brado . Uskladiti svojo glavo , tako da je kvadrat na vratu in hrbtenici .
5

Preverite poravnavo. Ko stoji v primernem položaju , bi bilo vaše telo line up , tako da je vaš medenica je nad nogami , tvoja rebra je nad medenico , boste ramena so nad rebri , tvoja glava je čez noge in ramena so v skladu z vašimi ušesnimi mečicami .