Kako ravnati z bedrnega živca v nogo

ščepec živcev lahko pojavijo nenadoma za navidezno brez razloga ali po naporni vadbi . Če se počutite, kot da jebolečina sestrelil svoje boke in noge , boste morda trpijo zaradi razdraženo ishiadičnega živca. Bolečina živca lahko akutne ali kronične , vendar se ponavadi traja več kot nekaj tednov . Obstaja veliko pravnih sredstev za pomoč pri lajšanju bolečin išias . Vendar, če imate hude bolečine , ki vas pušča stalne bolečine , obiščite zdravnika , da bi razpravljali o drugih možnostih . Tisto, kar potrebujete
toplo in hladnimi obkladki Neomejeno Tylenol ali ibuprofen
Prikaži več navodil
išias Pain Upravljanje
1

Bodite ibuprofen ob prvem znaku bolečina . Ibuprofen bo zmanjšalo oteklino in pomaga ublažiti neugodje . Tylenol dobro deluje tudi na bolečine. Če se over- the-counter zdravil ne daje nobenih olajšav , se posvetujte z zdravnikom , da predpišejo nekaj močnejšega .
2

Spanje na trdno blazino in se ničesar težkega ne dvigne. Izogibajte kardio vadbo in počne vse, kar bo draži vaše stanje . Postelja in lagodno sprehodi so učinkovite, saj so za zdravljenje stisnjeno živcev .
3

Uporabi tople obkladke na spodnji del hrbta , da poveča dotok krvi v problematično področje . Izbirate med vročimi blazine in hladno blazinice za prikaz, ki najbolje deluje za vaše zdravljenje bolečine .
4

Praksa joge , potem ko jebolečina ponehala . Izteguje svoje noge in hrbtne mišice vam bo pomagal preprečiti prihodnje ponovitve išias . Ob gibčna mišice lahko pomaga preprečiti najbolj nazaj in bolečine v nogah .
5

Practice dobre drže v vsakem trenutku. Ne zravnajte na stolih , ko sedite , saj to lahko draži vaše stanje .