Fizikalna terapija Vaja za spinalna fuzija

Mnogi bolniki hrbtenice neradi uveljavljajo po njihovi ambulanti , ker se bojijo početje še večjo škodo na svoji hrbtenici , ampak vaja jezelo pomemben del procesa zdravljenja. Živci in mišice okoliških vašo hrbtenjačo lahko rastejo v mirujočem stanju in trd zaradi pomanjkanja uporabe . Spodbujanje pretoka krvi v vašem hrbtenjače področju bo pospešil celjenje in pomagalo povrniti elastičnost v svojih tkivih . Vaš izvaja rutinsko, je treba čim prej na dan po vaši spinalno fuzijo operacijo začela in naj še naprej kot redni del vaše vsakdanje navade v vašem življenju. Hoja

Začetek s prvim dnem po vašem spinalno kirurgijo , vzemite kratek ( in počasen , če je to potrebno ) hodi pomagati sprostiti mišice okoli hrbtenice in zdravega pretoka krvi po vsem telesu . Lahko hodiš tako dolgo, kot ste udobno in niso hude bolečine. Začnite s kratkimi sprehodi okoli vašega doma ali navzdol bloka in nazaj , ter povečati količino hojo delate , kot ste graditi svojo vzdržljivost .
Raztezanje

Ulezite se na nazaj z nogami naravnost pred vami , in počasi nadomestnega dviganje vsako nogo , dokler ne začutite pritisk zadaj stegnu in na vašem območju bokov .

podporo in črpalke

Podpora hrbtno stran svojega raztegne noge z rokami , in črpalko gleženj in nazaj, obrnjena in razkazuje svoje noge .
v predelu medenice Tilt

Lie na hrbtu z kolena sklonil in počasi nagne vašo medenico navzgor in nazaj na tla znova. Vajo ponovite tolikokrat, kot si lahko, udobno . Zasnovan je tako , da pomaga obnoviti stabilnost hrbtenice.
Marec

marca v mestu , dvig vsako nogo 3 do 4 cm od tal , kot ste pohod in vodenje vaša medenica gleda naprej in še .
Podaljšajte

ležijo na trebuhu na tleh , in počasi stisnite svoje lopatici skupaj , kot si dvigniti glavo in ramena 1 cm s tal . Imejte oči na tleh , kot ga izvedete vajo .