simptomi in Zdravljenje za išias

Išias je razvrščen kot bolečine in otrplost , ki se začne v ishiadičnega živca , ki se nahaja vspodnjem delu hrbta in se razteza vzdolž hrbta in nog . To je lahko rahlo boleče za nekatere, abolečina je lahko zelo izčrpavajoče za druge. Dobra novica je, da obstaja veliko možnosti zdravljenja . Na splošnosimptom išias je bolečina samo na eni strani telesa naenkrat , ponavadi poteka odspodnjega dela hrbta navzdol noge in včasih v nogo . Ibuprofen ali Paracetamol

Ob over-the -counter ibuprofen ali paracetamol lahko pomagajo zmanjšati vnetja in bolečine , ki jih povzročajo išias .
Hot in hladnimi obkladki

Nekateri zdravniki priporočamo uporabo tople in hladne obkladke v različnih časovnih presledkih za zdravljenje bolečine, išias .
raztezanje

nežno raztezanjespodnjega dela hrbta mišice lahko pomaga za zdravljenje in preprečevanje bolečin išias .
Akupunktura

Akupunktura je lahko zelo koristna tudi pri zmanjševanju bolečin išias in otopelost .

Vodni Vaje

Vadba v vodi lahko dramatično zmanjša bolečino išias in izboljšanje prožnosti .
Joga

več položajev Joga lahko pomaga omiliti bolečino išias , ob hkratnem izboljšanju prožnosti in moči . Joga prispeva tudi k zmanjšanju stresa , ki jevelik dejavnik bolečine v križu .