Je slab znak, da vas med nosečnostjo boli hrbet?

Bolečine v hrbtu med nosečnostjo so pogoste, zlasti v tretjem trimesečju. Ko maternica raste, lahko pritiska na hrbtne živce in mišice, kar povzroča bolečino. Poleg tega lahko hormon relaksin, ki nastaja med nosečnostjo, zrahlja vezi in sklepe v hrbtu, zaradi česar so bolj dovzetni za obremenitve in poškodbe.

Nekatere vrste bolečin v hrbtu med nosečnostjo pa so lahko znak resnejših stanj. Če imate hude bolečine v hrbtu, zlasti če jih spremljajo drugi simptomi, kot so vročina, mrzlica ali bolečine v trebuhu, je pomembno, da takoj obiščete zdravnika. To je lahko znak okužbe ledvic, odtrganja posteljice ali drugih resnih zapletov.

Tukaj je nekaj nasvetov za obvladovanje bolečin v hrbtu med nosečnostjo:

* Vadite dobro držo. Vstanite vzravnani in se izogibajte sklanjanju, ki lahko dodatno obremeni vaš hrbet.

* Spite na boku z blazino med koleni. To lahko pomaga zmanjšati pritisk na hrbet.

* Poskusite predporodno jogo ali druge vaje z majhnim učinkom. Te vaje lahko pomagajo okrepiti hrbtne in trebušne mišice, kar lahko pomaga zmanjšati bolečino.

* Uporabite toplotno oblogo ali hladen obkladek na hrbet. To lahko pomaga pri lajšanju bolečin in okorelosti.

* Zagotovite si masažo. Masaža lahko pomaga pri sprostitvi mišic in lajšanju bolečin.