Položi svojo roko v cev, vsetja do petni žep . Zgrabi središče žepa pete in zavrtite cev znotraj navzven, da na območju pete .
2
postavite nogavico čez stopala in pete. Središče pete v žepu pete . Cev potegnete navzgor in okoli gležnja in meč .
3
Prepričajte se, dacev je ena do dve centimetrov pod dnom vaše koleno za kolena cevjo . Prepričajte se, da jesprememba šiv , ki spadajo med enim in dvema centimetrov pod pregibom kolena , z zgornjim trakom , ki se naslanja na črto na dnu zadnjico , za cevi " stegnu - dolžine " .
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com