Kako se izognete krčnim žilam?

* Ohranjajte zdravo težo. Prekomerna telesna teža ali debelost poveča tveganje za nastanek krčnih žil.

* Redno telovadite. Vadba pomaga izboljšati cirkulacijo in lahko pomaga preprečiti nastanek krčnih žil.

* Dvignite noge. Ko sedite ali ležite, dvignite noge nad višino srca. To lahko pomaga izboljšati prekrvavitev in zmanjšati pritisk na žile.

* Nosite kompresijske nogavice. Kompresijske nogavice lahko pomagajo zmanjšati simptome krčnih žil in preprečiti njihovo poslabšanje.

* Izogibajte se dolgotrajnemu sedenju ali stanju. Če morate dlje časa sedeti ali stati, si vzemite pogoste odmore in se premikajte.

* Jejte zdravo prehrano. Uživanje zdrave prehrane lahko pomaga ohranjati zdravo telesno težo in izboljša prekrvavitev.

* Ne kadite. Kajenje lahko poškoduje vaše vene in poveča tveganje za nastanek krčnih žil.

* Omejite uživanje alkohola. Alkohol lahko poškoduje vaše vene in poveča tveganje za nastanek krčnih žil.

* Izogibajte se tesnim oblačilom. Tesna oblačila lahko povzročijo pritisk na vene in poslabšajo krčne žile.