Narediti Marelice zniža krvni tlak ?

Približno eno od treh ameriška je ima visok krvni tlak. Visok krvni tlak , ki se imenuje tudi povišan krvni tlak, se pojavi, ko je posameznikova krvni tlak višji od normalnega . Hipertenzija je mogoče zdraviti z zdravili in prehrane. Poleg tega lahko nekatera živila , kot so suhe marelice , pomaga pri zniževanju visokega krvnega tlaka .
Opis

Krvni tlak jemerilo, kako je težko v krvi proti pritiskom stene arterij . Natančneje , ker določa količino krvisrce črpa v primerjavi s pretokom krvi - ali upor pretoka krvi zaradi zoženja žil . Več krvisrce črpalke inožji arterije sovišje posameznika krvni tlak bo .
Suhe marelice

Marelice sodober vir beta- karotenom ,pomembno hranilo za zdravje srca in znižanje krvnega tlaka , glede na " svetovnih zdrava hrana" Georgea Mateljan . Poleg tega , suhe marelice so sadeži , bogati z vlakninami in kalijem . Študije American Heart Association so pokazale, da prehrana bogata s sadjem , vlaknin in kalija zniža krvni tlak .
Beta karoten

beta karoten ,organska spojina, ki je pokazala, v listnato zelenjavo , kot tudi rumeno in oranžno sadje in zelenjava , ščiti LDL holesterola , je "dober" holesterol . pred oksidacijo . To lahko pomaga pri preprečevanju bolezni srca , kot so hipertenzija , glede na " svetovnih zdrava živila . "
Kalijev

kalij, esencialni mineral, ki pomaga vzdrževati krvni pritisk navzdol , po v American Heart Association . Dejstvo je, Ameriške zveze za srce DASH . prehrana ( Dietni Pristop za Ustavitev Hipertenzija ) jeprehrana z veliko kalija , bogatih živil, kot so suhe marelice in banane . Kalij vpliva na ravnotežje tekočin v telesu . Zato suhe marelice , ki sodober vir kalija , lahko pomagajo telesu ohranjati ravnovesje tekočin in normalizirati krvni tlak in delovanje srca .
Fiber

Vlaknine lahko zdravi in preprečiti večino oblik bolezni srca in ožilja , vključno s hipertenzijo , glede na številke Časopisa za hipertenzijo , marec 2005. Visoko - fiber prehrane lahko tudi zniža krvni tlak in izboljša zdravo raven krvnega tlaka . Suhe marelice in druga živila iz rastlin , kot so sadje, zelenjava in stročnice so tudi dober vir vlaknin .