Kako zaščititi malih krvnih žil

Naši krvne žile dotok krvi po vsem telesu , distribucijo kisika in potrebna prehrane . Ohranjanje zdravja naših žilah lahko pomaga pri preprečevanju nevarnih obolenj , ki lahko povzročijo zmanjšano prekrvavitev , kapi ali bolezni srca . Navodila
1

Vaja je ključnega pomena za ohranitev zdravja krvožilni . Science Daily poroča študijo, ki kaže, da se krvne žile starejših športnikov opravljajo prav tako dobro kot tiste ljudi, polovica njihovo starost . To kaže koristi vadbe za zaščito malih krvnih žil . K sreči , da ni potrebno, da postaneprofesionalni športnik , da izkoristijo prednosti telesne dejavnosti. Priporoča se aerobna aktivnost vsaj pet dni na teden . Hoja jeodlična in prijetna možnost, da lahko skoraj vsakdo storiti . Ustrezen nadzor teže je tudi zelo pomembno za zdravje obtočil in telesno vadbo lahko nadzorujete to težavo , preveč.
2

National Post kaže, da lahkoznana Atkins dieta poškoduje krvne žile , ker je veliko maščobe . Ti kažejo nižjo vsebnostjo maščobe alternative , kot so diete South Beach .

Jejte sadje in zelenjavo oskrbujejo telo z antioksidanti , kot so vitamini A , B, C in E, ki Študije kažejo, varujejo srce in krvožilni sistem .

Giving up meso ni potrebno za zdrave malih krvnih žil , a po nekaj preprostih smernic bo pomagalo. Jejte kože piščanca ali purana . Poskusite z mleto piščančje ali puranje meso namesto mlete govedine . Veliko vrst rib, kot so losos , skuša, tuna, postrv in so zelo priporočljivo . Svinjska ribica je drugo zdravstveno alternativa, če semaščoba obrezano. Za mnoge ljudi tofu jeprijetna meso alternativa, ki je brez maščob .
3

takoj nehal kaditi. Zdravstveni spletna stran HealthandAge.com poroča, da je kajenje moti dostavo kisika v krvnih žilah . Številni strokovnjaki predlagajo , da se lahko tudi pasivnega kajenja povzroči poškodbo krvnih žil in se je treba izogibati .
4

Obiščite zdravnika , če sumite, da imate zdravstvene težave . Obstajajo določeni pogoji , ki napadajo krvne žile , ki bodo potrebovali zdravniško pomoč.

Na primer, Medicinenet.com obravnava Raynaudov fenomen na svoji spletni strani . To jebolezen, ki povzroča razbarvanja prstov na rokah in nogah zaradi izpostavljenosti hladno ali vroče . Temperaturne spremembe povzročajo krvne žile krč , ki omejuje dotok krvi v prizadetih območjih. To stanje lahko privede do resnih vprašanjih , če se ne zdravi .

Sladkorna bolezen lahko povzroči tudi težave z krvnih žil , še posebej prizadene oči , ledvic in živcev .

Mnogi zdravniki kažejo, da bolniki z nizkim odmerkom aspirin za obtočil in srca zdravje .