Kako da si opomore od zlomljeno nogo brez fizioterapevta

zlomljena noga lahkouničujoče škode. Ne samo to resno ovirajo mobilnost , temvečmožnost plačevanja za fizioterapevta je prav grozljivo . Medtem ko lahkoterapevt pomaga povrniti gibljivost in moč , ta strokovnjak je pogosto zelo drago in zamudno . Eden od načinov za krilo to vprašanje je, da bi poskušali izterjati od svojega zlomljeno kost na svoje. Preberite o želite izvedeti več o tem, kako si opomore od zlomljeno nogo brez fizioterapevta . Tisto, kar potrebujete
Antibiotiki
Vitamini
Bergle
invalidskim
hrane z veliko kalcija in železa
Proste Prikaži več navodil

1

Sledite zdravnikova priporočila o tem, kaj zdravila , da bi , medtem ko opomogla . Verjetno se vam je predpisal zdravilo za lajšanje bolečin in antibiotikov . To je ključnega pomena pomoč za vas, medtem ko si opomore , saj lahkobolečina bilo super in možnosti okužbe so visoka .
2

recalibrate vaše prehrane , da bi vaše zdrobljen ud opomore hitrejši in močnejši . Izberite hrano, ki vsebuje veliko kalcija za pomoč pri obnovi kosti . Izberite hrano, ki vsebuje veliko železa , kot tudi, kot železo , saj bo pomagal vaš krvni regenerira , če ste izgubili kri . Končno, uravnotežiti svojo prehrano z vitamini , tako da vaše splošno zdravje se bo izboljšalo .
3

Vaja za izboljšanje paleto nogi na gibanja. Ko je vaša noga ni hodil na redno , mišice začeli , da bi dobili šibkejše . Z masažo in raztezanje nog , ki ste jih razbiti , ste zagotavljajo prepotrebno spodbudo za tiste mišice.
4

Delo na izgradnjo mišične moči , poleg gibljivosti . Narediti preprost nogo dvigne brez uporabe dodatno težo je lahkovelika prednost za vodenje vaše noge zdravi in ​​pripravljeni na sprehod , ko je vaša kost popolnoma zacelila .
5

uporabljajte bergle ali invalidski voziček , da bi stres proč od vašega zlomljeno kost . Čas okrevanja lahko precej dlje , če si dal veliko seva na kosti od hoje na njej .