Kakšna je razlika med golenico in stresnim zlomom?

Opornice golenice in stresni zlomi so pogoste poškodbe, ki se lahko pojavijo pri športnikih. Čeprav imajo lahko podobne simptome, obstaja nekaj ključnih razlik med obema stanjema.

Opornice golenice

Golenica je splošen izraz za bolečino v predelu golenice. Najpogosteje je posledica prekomerne obremenitve mišic in kit, ki so pritrjene na golenico (tibia). Golenica se lahko pojavi tudi kot posledica neustrezne obutve ali tehnike teka.

Simptomi opornice golenice lahko vključujejo:

- Bolečina v predelu golenice, zlasti vzdolž notranjega roba golenice

- Oteklina in občutljivost golenice

- Bolečina, ki se poslabša z aktivnostjo

- Težave pri hoji ali teku

Stresni zlom

Stresni zlom je majhna razpoka v golenici. Stresni zlomi se lahko pojavijo kot posledica prekomerne obremenitve ali ponavljajočega se stresa, kot je tek, skakanje ali pohodništvo. Pojavijo se lahko tudi kot posledica travme, kot je padec.

Simptomi stresnega zloma lahko vključujejo:

- Bolečina v predelu golenice

- Bolečina, ki se poslabša z aktivnostjo

- Težave pri hoji ali teku

- Oteklina in občutljivost golenice

- Modrice okoli golenice

Zdravljenje

Zdravljenje golenice in stresnih zlomov je podobno. V večini primerov bo zdravljenje vključevalo počitek, led, kompresijo, dviganje in lajšanje bolečin. V nekaterih primerih je morda potrebna tudi fizikalna terapija.

Preprečevanje

Obstaja več stvari, ki jih lahko storite, da preprečite opornice golenice in stresne zlome, kot so:

- Postopoma povečajte svojo aktivnost

- Nosite primerno obutev

- Uporabljajte pravilno tehniko teka

- Izogibajte se teku po trdih površinah

- Vzemite si dneve počitka

Kdaj k zdravniku

Če čutite bolečino v predelu golenice, ki traja več kot nekaj tednov, je pomembno, da obiščete zdravnika, da izključite stresni zlom.