Kako Reverse Fallen Arches

Fallen loki , imenovane tudi ploska stopala , jestanje, v katerem imaoseba splošči nogo , z nič (ali skoraj brez ) arch prisotna. Pogoj je lahko zelo boleče, ali lahko povzročajo nobenih simptomov. Bolniki , ki so doživeli nobenih simptomov, povezanih z ravnimi nogami ne potrebujejo zdravljenja . Glede na American Academy of Ortopedski kirurgi , "neboleč Ravenpodplat , da ne ovira vašo zmožnost hoje ali nositi čevlje ne zahteva nobene posebne obravnave ali ortopedije napravo . " Vendar pa se lahko pri bolnikih , ki so doživeli bolečine in težave pri hoji želeli poskusiti vzvratno padle loke . Navodila
1

stiklokalni zdravnik in zahtevajo sestanek. Pojasnite, da želite govoriti z zdravnikom o padlem loka preobrat . Nekateri zdravniki vam lahko nemudoma posreduje ortopedski specialist. Če je tako , dogovorite s tem strokovnjakom .
2

Posvetujte se s svojim zdravnikom o arch vložki. V nekaterih primerih se lahko pene ali gume vložki v vašem čevlji pomagajo pravilna in obratno padle loke .
3

opravljati nobenih lok vaje, ki vam svetuje zdravnik . Te vaje vključujejo različne gibe nog , namenjene krepitvi lok in ji pomagati obnoviti čim več . Ne izvajajte nobenih vaj, ki se bo zdravnik posebej ne odobrava .
4

jemati zdravila , če jo potrebujete . Zdravnik vam lahko priporoči over-the -counter zdravila kot protivnetno zdravilo , ali lahko predpiše droge za vas. V nekaterih primerih lahko loka noge vaje povzroča dodatne bolečine . Zdravila lahko pomaga olajšati te bolečine , ko se krepijo svoje loke .