Kako ovijemo koleno Pravilno

Ob ustreznih varnostnih ukrepov pri izvajanju je bistvenega pomena , da skrbi za svoje telo in za preprečitev škode . Zavijanje kolena je lahko koristna , medtem ko opravlja težko delo ali igranje intenzivnih športih . Po mnenju dr Fred Hatfield , predsednik Mednarodnega združenja športnih znanosti , kolena obloge absorbirajo stres , ki se sicer uporablja za različne tkiva kolena . Zavijanje kolena traja le nekaj trenutkov , zato morate praksi to preventivni navada, vsakič, ko vadite . Navodila

1

Postavite prosti konec zaviti kolena zadaj noge in nad kolenom . Mimo zaviti kolena okoli noge enkrat, nekoliko prekrivajo zadaj noge . Potegnite ovoj kolena tako, da je pripet , vendar ni tesen . Obloga kolena ne sme ovirati gibanje ali kroženje .
2

Pass zaviti kolena diagonalno pod pokrovom kolena , pred kolena . Podaj zadaj noge in pod kolenom .
3

Pass zaviti kolena pod pokrovom kolena in nazaj nad kolenom , ki tvori "X" pod kolenom .

4

Pass zaviti kolena zadaj na hrbtni zgornjem kraku , ki prekriva originalni embalaži .
5

Pass zaviti kolena diagonalno navzdol , pred kolena , to čas , ki pokriva pokrov kolena .
6

Pass zaviti kolena zadaj noge , pod kolenom .
7.

Bringkolena zaviti v sprednjem delu kolena , zaradi česar je "X" s prejšnjim zavijanje in zajemajo pokrovček kolena .
8

ovijemo odvečno zaviti kolena okoli noge , nenehno sledi temu vzorcu .
9

Potegnite kolena zaviti tesen in ga pritrdite z pokrije Prosti konec v enem od prejšnjih slojev .