Kako spati z hernija diska

hernija diska jeboleče stanje , v katerem jedisk med dvema vretencema poškodovan ali učinkujejo . To zmanjšanje oblazinjenje in prestavljeno tekočine ali izbokline lahko postavite pritisk na hrbtenico in živci , ki vodijo do drže prilagoditve , bolečine in invalidnosti . Najbolj hernija diski bodo zacelile nad 6 do 8 tednov sami in ni potrebna operacija . Tudi če veš, tvoje stanje se bo o tem ublaži , najti udoben položaj za spanje v lahko izziv . Tisto, kar potrebujete
trdno žimnico
Normal blazine
Body pillow
Proste Prikaži več navodil

1

Spanje na trdno blazino , ki nudi podporo hrbtu . Medtem ko leži na mehko blazino lahko počutijo dobro na prvi, ko boste začeli , da se premaknete (ali vstanem ) , boste spoznali, pritisk na vašem telesu, ki ga vsako gibanje . Držijo z družbo .
2

spi z blazino pod koleni , če spite na hrbtu ali spanja s pomočjo telesne blazino , če spite na boku . Vzglavnik podpira dolžino vašega telesa in omogoča kolena , da segajo čez blazino , da pravilno poravnate vaše hrbtenice zmanjša pritisk .
3

Izogibajte se spanje na trebuhu . To bo predstavljalo dodaten pritisk na hrbtu in povzroči več bolečine in togost .
4

Bodite bolečinam pred posteljo. Odvisno od resnosti svojega hernija diska , morda uporabljate over-the -counter protivnetna zdravila, kot so ibuprofen ali močnejših narkotikov recept za zmanjšanje otekline in bolečine . Jemljite .