Kje so vaši bicepsi in tricepsi?

Biceps in triceps sta obe mišici, ki se nahajata v nadlakti. Biceps se nahaja na sprednji strani nadlakti, medtem ko se triceps nahaja na zadnji strani.

Biceps je odgovoren za upogib komolca, triceps pa za izteg komolca. Biceps pomaga tudi pri rotaciji podlakti, triceps pa pri stabilizaciji komolčnega sklepa.

Biceps in triceps sta pomembni mišici za vsakodnevne dejavnosti, kot so dvigovanje, potiskanje in vlečenje. Pomembni so tudi pri športnih aktivnostih, kot so met, tek in plavanje.

Za krepitev bicepsa in tricepsa lahko izvajamo številne vaje. Nekatere pogoste vaje vključujejo zvijanje bicepsa, potiske za triceps navzdol in izteg tricepsa nad glavo.