Kako zgraditi močne kosti z zelišči

je gradnja in ohranjanje zdravja kosti nekaj, kar mnogi Američani borijo s . Po mnenju Carol Simontacci , RD , lahko Osteoporoza grozi do 44 milijonov ljudi v Združenih državah Amerike. Obstaja več načinov za izgradnjo močnejše kosti , vključno s treningom z utežmi in dopolnjujejo vaše prehrane s posebnimi zelišči. Z zelišči za spodbujanje rasti kosti , je relativno enostaven in stroškovno učinkovit. Poleg tega zelišča so enostavno vključila v svoje življenje , saj se lahko zaužije kot pijača , kot hrana ali v obliki tabletk . Tisto, kar potrebujete
preslica
lucerna
Ječmenova trava sok
Prikaži več navodil

1

zaužiti preslica v tekoči obliki ali obliki tablet . Preslica jezelišče, ki je znan tudi pod imenom Equisetum arvense . Indijanci so ga pogosto uporabljajo za zdravljenje ran . To jevir kremena , ki spodbuja moč kosti. Če ga želite zaužiti v obliki tekočine , strmi eni steblih preslica v vroči vodi za tri ure . Lahko piješ preslica v tekoči obliki do treh dni naenkrat. Veliko trgovinah z zdravo hrano ga ponujajo v obliki dodatka . Odmerjanje in znesek se lahko razlikujejo. Sledite navodilom na etiketi ali poiskati nasvet strokovnjaka za prehrano .
2

Dopolnite svojo prehrano z Alfalfa . To jerastlina, ki je bogata z vitaminom K , kalcija , železa, fosforja in vitamina Cvitamin K jeres za gradnjo kosti hranila lucerna , ki spodbuja rast kosti in tudi lažje obdržati kalcija v kosti . To se lahko zaužije v obeh čaj oblikah , kot hrana in v obliki tablet . To je mogoče najti v vseh oblikah, v večini trgovin z zdravo hrano . Alfalfa kalčki so na voljo tudi v številnih trgovinah . Za pripravo lucerna v obliki čaja , dodamo 1 do 2 čajni žlički 8 unč vrele vode . Pustite, da strm za 15 minut , preden ga pil. Ni standardni tabletke odmerjanja . To je odvisno od proizvajalca . Posvetujte se zdravstveni strokovnjak za informacije odmerka .
3

Pijte ječmenovo travo sok. Ječmen trava , znana tudi kot seme Hordeum distichon L. , je bil z azijskih in bližnjevzhodnih kultur že od antičnih časov uporabljajo . To je napolnjena z obilico vitaminov , vključno z večino vitaminov B , kalcija , magnezija in fosforja . Ječmen Grass ima tudi bazificirajočih lastnosti, kar je koristno za preprečitev škode na kosti in vzdrževanje močne kosti . Ječmen trava sok je mogoče kupiti od številnih trgovinah z zdravo prehrano .