Kaj se zgodi, ko ni dovolj hrustanca za oblaganje sklepov?

* Bolečina: Hrustanec deluje kot blazina med kostmi, zato se lahko kosti, ko ga ni dovolj, drgnejo druga ob drugo in povzročajo bolečino. To bolečino lahko čutite v sklepih in je lahko hujša pri gibanju.

* Oteklina: Ko je hrustanec poškodovan, lahko povzroči vnetje v sklepih. To vnetje lahko povzroči otekanje, kar lahko oteži gibanje sklepov.

* Togost: Hrustanec tudi pomaga ohranjati sklepe prožne. Če ni dovolj hrustanca, lahko postanejo sklepi togi in težko gibljivi. To lahko oteži opravljanje vsakodnevnih dejavnosti, kot so hoja, plezanje po stopnicah in doseganje glave.

* Poškodbe kosti: Ko je hrustanec poškodovan, ne more več zaščititi kosti pred drgnjenjem druga ob drugo. To lahko privede do poškodb kosti, kot so erozija in kostni izrastki. Kostni izrastki so kostni izrastki, ki se lahko oblikujejo okoli robov sklepov in lahko povzročijo bolečino in okorelost.

Stanja, ki lahko povzročijo poškodbe hrustanca, vključujejo:

* Osteoartritis: To je najpogostejša vrsta artritisa in se pojavi, ko se hrustanec v sklepih sčasoma obrabi. Najpogostejša je pri starejših od 50 let, lahko pa tudi pri mlajših.

* Revmatoidni artritis: To je avtoimunska bolezen, ki povzroča vnetje v sklepih. Lahko poškoduje hrustanec in povzroči bolečino, oteklino in okorelost.

* Travma: Hrustanec se lahko poškoduje tudi zaradi travme, kot je športna poškodba ali prometna nesreča.

Preprečevanje poškodb hrustanca

Obstaja več stvari, ki jih lahko storite, da preprečite poškodbe hrustanca, vključno z:

* Ohranjanje zdrave telesne teže: Prekomerna telesna teža ali debelost dodatno obremenjuje sklepe, kar lahko povzroči poškodbe hrustanca.

* Redna vadba: Vaja lahko pomaga okrepiti mišice okoli sklepov in zmanjša tveganje za poškodbe.

* Zdrava prehrana: Uživanje zdrave prehrane lahko pomaga ohranjati zdravo težo in zagotavlja hranila, ki so potrebna za zdrav hrustanec.

* Uporaba zaščitne opreme: Nosite zaščitno opremo, kadar se ukvarjate s športom ali dejavnostmi, ki bi lahko predstavljale tveganje za poškodbe.