Kako za zdravljenje kronične tendinitis

Kronični tendinitis je lahkoboleče in izčrpavajoče stanje . To lahko vpliva na številne dele telesa , vendar se najpogosteje kaže v kolena, gležnji , noge in ramena . To se zgodi , ko se kite poškodovan , strgan ali pretrgan in oblike brazgotine povzročapogoj , da postane kronična . Kronični tendinitis se lahko pojavi tudi , ko so kite poškodovani ali izgubijo svojo elastičnost zaradi staranja ali določenih zdravstvenih stanj . Motnje lahko vplivajo na vsakodnevnih aktivnosti . NAVODILA Neomejeno Navodila

1

Spremenite svojo dnevno rutino vključiti dlani od ponavljajočih se dejavnosti , ki sproži kronični tendinitis . Če ste tip veliko, vključi premore ves dan , da bi svoje roke , ramena , zapestja odmor . Če igrate športne spremeniti kolikokrat igraš vsak teden .
2

Uporabi ledom na prizadetem območju čim bolj pogosto . Ice bo pomagalo zmanjšati vnetje pogosto povezane s kronično tendinitis . Zmanjšuje vnetje pomagatetive mogli vrniti v normalno stanje , kar bo posledično ublaži bolečino.
3

Bodite OTC protivnetnih zdravil glede na paket smereh. Obstaja veliko različnih blagovnih znamk, kot tudi generična trgovske blagovne znamke , ki bo delovala. Vzemite zdravilo ob istem času vsak dan med tendinitis vzplamtitve za ohranjanje konstantnega olajšave.
4

opravite raztezne vaje priporočeni za kronično tendinitis . Vprašajte svojega zdravnika za seznam primernih vaj .
5

Prejemanje kortizon injekciji na prizadetem območju. Ta možnost zdravljenje je običajno rezerviran za najhujše primere ali primere, v katerih so drugi poskusi zdravljenja neuspešna.