Stvari je treba storiti za vnetje sklepov

lahko vnetje sklepov je mogoče povzročil nešteto različnih vprašanj , od športnih poškodb artritisa do prekomerne . Metode za zdravljenje bolečine , ki je posledica vzrokov , pogosto prekrivajo. Poleg zdravil na recept ali invazivnih kirurških posegov , obstaja veliko pravna sredstva, ki jih lahko uporabite doma . Ti tretmaji pomagajo vnetje sklepov iz več zornih kotov : zmanjšanje vnetja , za preprečitev nadaljnje škode ter krepitev stikov zoper prihodnjih vprašanj. Preprečevanje

za preprečitev nadaljnje poškodbe , ki povzročajo bolečine bi morali biti visoko na seznamu . Ob ustrezen počitek in zamrzuje na vneto spoj , če so potrebniminimum ne moreš storiti. Zamrzuje območje za približno deset minut večkrat na dan zmanjšuje vnetje . Vnetje povzroča poškodbe , da potrebujejo več časa za popravilo themselves.Ibuprofen ali drugih over- the-counter so protivnetna proizvodi varni za uporabo za več dni naenkrat. Bodite previdni, da se ne preseže dnevnega odmerka , in ne , medtem ko jih pri tem , kot je ta , ne pijte alkohola lahko privede do notranjega bleeding.Adequately ogreje , preden se lahko uporaba ali težka dejavnost preprečuje vnetje sklepov . Z uporabo ustreznega obrazca pri dviganju uteži ali težkih predmetov je ključnega pomena za preprečitev škode . Nikoli popolnoma ne podaljšajo ali "lock out" svoj ​​joint , saj to pomeni, da spoji bolj dovzetni za poškodbe in preveliko porabo.
Doplačila

preprečevanje bolečine in za krepitev stikov, glukozamin in hondroitin dopolnila so ugotovili, da delo , ki ga številne študije , vključno s tisto, ki ga je Univerza Utah School of Medicine , ki so odkrile , " Glukozamin v kombinaciji s hondroitin sulfat , ki statistično pomembno olajšanje bolečine v primerjavi s placebom. " esencialnih maščobnih kislin , ali esencialne maščobne kisline , pomoč za oskrbo s spoji s hranili, ki jih potrebujejo , da ostanejo namazani in delujejo dobro. V skladu z University of Maryland Medical Center , " Več člankov pregledovanje raziskave na tem področju sklene , da maščobne kisline omega -3 dopolnil zmanjša občutljivost v sklepih in zmanjša jutranjo okorelost . "

Protibolečinska

Razveljavitev iz protivnetnih zdravil , lahko Epsom soli obloge in namakanje pomoč pri lajšanju bolečine vneto joint . Namakate majhno brisačo v vročo vodo , pomešano z polovico skodelice soli Epsom in ga uporablja za prizadetega sklepa . Če vam je ljubše , da sprejme kopel in namakate vaše celotno telo , dal dve ali več skodelic Epsom soli v vročo water.A toplotna pad omogoča lajšanje bolečine , vendar ni tako koristen pri zmanjševanju vnetja kot led pack.Doing nežno vadbo v hladnem bazenu bodo tudi začasno rešitev za skupno bolečina .