Kako igrati bobne Z tendinitis v ramo in Elbow

Človeško telo je polno kit , ki obkrožajo mišic, sklepov in kosti . Če bomo pretiravajte tiste kable , ki jih nabreknejo in privede do stanja, znanega kot tendinitis . Tisti, ki trpijo zaradi tendinitis bo občutijo bolečino le premaknil svoje roke ali noge . Če stebobnar , ki trpi zaradi tega, boste morda sprva zdi, da jebolečina preveč intenzivno risati . Medtem ko jedoločena stopnja preostalega jetreba na to , kako do članek vam bo pokazal najboljši način , da bi dobili nazaj na bobnar blatu kljub tendinitis . Tisto, kar potrebujete
bobne
bedra
ergonomsko bobna nastavitev
Ice
toplotna obloga
Proste Prikaži več navodil

1

Nehaj se igrati če začutite bolečino . To nikoli nidobra ideja , da igrajo skozi bolečino , razen če ste v sredi koncerta in je nujno potrebno , da konča . Takoj, ko boste dobili priložnost , led rame , komolce ali na drugih področjih , ki boli za 10 minut . Kasneje v dan , dal toplotne obkladke o izvedeni območje za 20 minut . Če se vročina še poslabšuje razmere , držijo na mraz .
2

dlani iz povsem igranjem na bobne , če je to mogoče. Čeprav se zdi nemogoče , se bo čez nekaj dni počitka pomagal osvežiti vaše telo . Nadaljuj na ledu in toplotne energije , medtem ko počiva . Po dnevu ali dveh , začeli napni komolca in rame . Raztezajo vse do trenutka, ko začutite bolečino in potem stop . To bo pomagalo vzpostaviti svoje rame in komolca trdnost in zmanjša tveganje za prihodnje škode.
3

Nastavite bobne ergonomsko . Vaš tendontitis bi lahko bile ne le pri dolgotrajni uporabi , ampak tudi neustrezne namestitve . Eksperimentiranju z različnimi višinami blata in bobnov razdaljah od vašega telesa . Igrajo svoje bobne rahlo in videli, če en položaj pomaga ali boli več . Vendar bodite previdni . Ne želite setup , ki dela za ramo in komolec , vendar vrže ven hrbet . Oglejte si Pat McLaughlin je spletni Drum Set Ergonomija knjigo za vse specifike , da razmisli , kot ste nastavitev vašega set in imajo svoje bobnarske palice .
4

Začeti znova igrajo svoje bobne zmerno . Kot ste zadeli različne bobne v vašem bobne , upoštevajte, če imate bolečine v ramenih in rokah , kot ste zadeli posebno boben . Eksperimentirate s spremembami v vašem oprijem za izdelavo najbolj udoben bobnanje izkušnje. Čebolečina poslabša , prenehajte igrati in obiščite zdravnika . Vendar , če ste opazili izboljšanje, postopoma zgraditi na ravni polne bobnarske . Nadaljuj na ledu in uporabo toplotno terapijo , da je izginila oteklina .