Učinkovito Zdravljenje Heel Spurs

Heel Spurs so majhne kalcija buildups na pete in je lahko zelo boleče. Bodisi plantarna fasciitis ali tesen Ahilove tetive običajno pojavijo ti koščene izrastke privede do bolečin z nosilnih . Nekateri dokaj preprosta zdravljenje lahko pomagajo lajšanje bolečin, povezanih s pete ostroge . Antiinflamatorike

Eden glavnih vidikov zacelijo ostrog jepovezana vnetje . Vnetje povzroča bolečino , kar vodi do vnetja in draženje , ki povzročajo stalno cikel . Zato je reševanje vnetno vidik zacelijo ostrog je običajno del učinkovitega načrta zdravljenja . Izmenično aplikacije toplote in ledu na območje za 20 minut naenkrat lahko pomaga zmanjšati oteklino . Ice je še posebej koristno , ko teže vplivajo na prizadeto nogo . Tudi protivnetna zdravila , kot so ibuprofen , lahko pomaga pri nadzorovanju oteklino . V ekstremnih primerih lahko zdravniki vbrizga kortikosteroide v območju , čeprav je potrebna previdnost , kadar se pete ostroge povezani s tetivami vprašanja Ahilova , saj lahko steroidi včasih pripelje do pretrganja že oslabljen kito .
obutev in Orthotics

nekaj tako enostavno, kot spreminjanje obutev lahko pomaga pri zdravljenju pete ostroge . Čevlji z dodatno oblazinjenje v bolečinah nadzorni pete pomoč in vnetja . Za čevlje brez oblazinjenja , postavite oblazinjeni vložki ali pete skodelice notranjosti čevlja . Kotesen Ahilove tetive povzroča pete ostroge , bodo čevlji z rahlim dvigalom v peto pomaga ohraniti kit ohlapnost , ki bo zmanjševanje pritiska na pete ostroge. Za pete ostroge povezani z plantarna fasciitis , postavite orthotic vložke v čevlje za zagotavljanje podpore lokom in in nadzor nad - pronacije stopala
Stretching

Ker tesen tele mišice in fascijo pogosto prispevajo k plantarna fasciitis , ki se razteza lahko pomaga pri zdravljenju in preprečevanju prihodnjih epizod . Tele razteza pomaga zmanjšati pritisk kraji tesen Ahilova na pete in tako lahko pomaga pete ostroge izboljšati . Stenski odsek za meča dobro deluje . Držeč orožje naravnost v višini ramen , položite roke na steno in nagniti . Nerazteznimi nogo naprej intele razvleči jekorak nazaj. Previdno , spustiti pete proti tla , dokler ne začutite raztezanje . Paziti je treba vedno jemati in se prepričajte,tele ne preveč raztegne , čeprav, saj to lahko poslabša škodo. Podobno lahko plantarna fascie se raztegne , pogosto z okrepitvijo prizadeto nogo na teniško žogico , in počasi vozni nogo nad žogo .
Surgery

Če vsi konzervativni ukrepi ne , menijo operacijo v skrajni sili . Ponavadi endoskopska ,kirurg kosi majhen del plantarna fascie ali drugih tkiv , ki prispevajo k spodbuda , ki vodi do oprostitve napetosti in bolečine . Včasih , se bosama kostnega izrastka treba odstraniti.