Kako narediti Myself Taller Seveda

Če imate željo , da se lemalo višji, kot trenutno so , obstajajo načini, da bi povečali svojo višino nekoliko s sodelovanjem v določenih vaj, ki so posebej ciljno hrbtenice in okolici hrustanec . Tisto, kar potrebujete
uresničevanje mat waptrick Proste uteži
Proste Prikaži več navodil
1

Ali jogo. Joga okrepi in podaljša vaše hrbtenice . Vadba joge drže bodo izboljšali svojo držo in boste videti višji in je lahko celo višji , če stojite vzravnano . Po Yogiclogic.com , jogo redno osvobodi svoje hrbtenjačo napetosti in vaše vezi in mišice postanejo pravilno poravnana , morda prvič v zgodovini . Ko se vaše telo poravnano , to izboljšuje držo , zaradi česar si višji. Narediti naprej kolena od sedečem položaju , kot je prikazano v prvi sliki , jeodličen način za krepitev hrbet . Narediti plug in pozicije joga cobra so super za raztezanje in tonika hrbet . V bistvu , ste dejansko ne narašča koli višji kot posledica jogo - ste preprosto karnajbolje izkoristiti svoje dejanske višine, ki je stal naravnost , ki se pojavi, ko setelo premeščene in napetost se sprosti iz telesa
.
2

očistite svoje telo s pomočjo joge , da bi podaljšale hrbtenice diskov stolpcev. Medtem ko je joga ne bo podaljšalo kosti , da zagotavlja druge ugodnosti , vključno obračun sistem toksinov , povečuje krvni obtok , poveča raven energije in povečanje tekočine v diske hrbtenice , kakor tudi krepitev hrustanca v hrbtenici . Vse to bo zagotovo, da boste videti višji , saj boste postali bolj zdravi kot posledica jogo , kot tudi bolj prožen in agilen . Sam si bom izvajajo tudi na način, ki se spodobi nekdo, ki se počuti dobro in vesele .

3

dati Pilates injekcijo. Ta oblika vadbe krepi jedro ali Sredinsko presek . Močnejši trebuh in hrbtne mišice ,naravnost boste stati .
4

Ali vaje, ki so posebej usmerjene na svoj ​​hrbet . Growingtallerguide.com priporoča počneš vaje , ki bodo pomagali podaljšalo vaše hrbtenice , vključno s tem odseke , ki se raztezajo in krepitev življenjskih hrbtne mišice . Raztezanje hrbtenice daje hrustanca priložnost, da vpijejo tekočino iz vašega sistema . Ko se vpije tekočino , ta debeli hrustanec in morda boste postalinekoliko višja. Prav tako lahko okrepi svoje hrbtne mišice z odpravo proste uteži . Vaše hrbtne mišice , ki vam pomaga vzdrževati dobre drže in vplivajo na krivulji hrbtenice. Šibke hrbtne mišice enako slabo držo . Slaba drža , slumping ramena , zaokroženo nazaj inpooched iz želodca pritisk na hrustanec hrbtenice in to stisne diske , ki vas naredi krajši.
5

plavati in bingljajo . Plavanje lahko dejansko poveča svojo višino , ker se razteza telo . Visi iz bara , držite bar z obema rokama , podaljšuje in zravnajte hrbtenico . Uporabite širši prijem , ko visi , če želiteširši hrbet in ramena .