Kako zdraviti Rotary manšeta Poškodbe

pojavirotacijski ali rotator , manšeta škode na področju ramen . To jevnetje ali trganje ali rodu mišic ali kit v ramo . To je lahko posledica preprostega in obrabe, ki se pogosto pojavi pri starejših ljudeh . To je lahko tudi posledica prevelikih obremenitev na tem področju, kot je to pogosto pri športnikih in weightlifters . Če imate to poškodbe , borama počutite šibki in boleče. Obstajajo nekatera domača pravna sredstva , ki jih lahko poskusite zdraviti sami . Tisto, kar potrebujete
protivnetna zdravila ( ibuprofen )
Ice
ogrevanje pad
Proste Prikaži več navodil

1

Razumite, da je bistvenega pomena , da prenehajo dejavnost, ki je takoj povzročila poškodbe rotatorne manšete , ali pa morda ne izterja od njega , in lahko poslabšajopoškodbe . Bodite prepričani, da ga pomiri o uveljavljanju in dvigovanje uteži .
2

Bodite protivnetno zdravilo , kot je ibuprofen , da pomaga lajšanje bolečin . Če ste v hude bolečine , lahkozdravnik dal injekcijo kortizon .
3

Namestnik uporabo ledu in toploto na prizadetem območju. To bo povečalo krvni obtok . Ice bo pomagalo otrple bolečine invročina bo pomagal zmanjšati vnetje . Masirajo območje v rahlem , krožnimi gibi se bo povečala tudi prekrvavitev in sprošča mišice .
4

Pobolečina začne popuščati , naredite nekaj nežne raztezne vaje za ohranjanje gibčna območje . Ne agresivno raztezajo ali uveljavljati območje , če povzroča bolečino . Vendar pa nežno raztezanje lahko prepreči ramo postal trd. Lahko se odločite , da se posvetuje fizioterapevta oblikovati raztezanje in vadbeni načrt, prilagojen vašim potrebam .
5

Kot zadnji rezultat, češkoda ne zaceli sama , vam bo morda potrebna operacija . Zdravnik bo rentgenske žarke in se pogovorite , ali je operacija potrebna za popravilo solzo . Če jepoškodba stara , morda bolj drastične delnega ali popolnega ramenskega potrebno .