Katerih deset mišic uporabljate vsak dan?

Tu je deset mišic, ki jih pogosto uporabljamo pri vsakodnevnih aktivnostih:

1. Gluteus Maximus: To so velike mišice na zadnji strani bokov. Ukvarjajo se s hojo, tekom, plezanjem po stopnicah in počepom.

2. Kvadriceps: To so mišice na sprednji strani stegen. Uporabljajo se za izravnavo kolenskega sklepa in so vključeni v hojo, tek, skakanje in plezanje po stopnicah.

3. Stegenske mišice: To so mišice na zadnji strani stegen. Pomagajo upogibati kolenski sklep in iztegniti kolk.

4. Teleta: To so mišice na zadnji strani spodnjega dela noge. Ukvarjajo se s hojo, tekom in skakanjem.

5. Erector Spinae: Te mišice potekajo vzdolž vaše hrbtenice. Bistveni so za ohranjanje dobre drže, dvigovanje predmetov in zvijanje trupa.

6. Trebušne mišice: Te mišice tvorijo steno vašega trebuha. Pomagajo podpirati hrbtenico, ščitijo organe in vam omogočajo upogibanje in zvijanje.

7. Pektorali: Te mišice se nahajajo na sprednji strani prsnega koša. Uporabljajo se za potiskanje in vlečenje.

8. Biceps: Te mišice se nahajajo na sprednji strani nadlakti. Uporabljajo se za upogibanje komolčnega sklepa.

9. Triceps: Te mišice se nahajajo na zadnji strani nadlakti. Uporabljajo se za ravnanje komolčnega sklepa.

10. Mišice podlakti: Te mišice se nahajajo na sprednji in zadnji strani vaše podlakti. Pomagajo pri prijemanju, držanju in premikanju predmetov.