Kakšen je udoben položaj pesti?

Ni enega udobnega položaja za stiskanje pesti, saj se najboljši položaj razlikuje glede na vašo individualno anatomijo in želje. Nekaj ​​splošnih nasvetov za iskanje udobnega položaja pesti pa vključuje:

* Sprostite roko in zapestje.

* Prste držite tesno skupaj.

* Palec upognite navznoter proti dlani.

* Z drugo roko nežno pritisnite na prste in palec.

* Zadržite položaj nekaj sekund ali dokler ne začutite sprostitve napetosti.

Poskusite lahko tudi z različnimi položaji rok, da vidite, kaj vam najbolj ustreza. Nekaj ​​pogostih položajev rok pri pestenju vključuje:

* Standardna pest:To je najpogostejši položaj roke za pest, s prsti, pokrčenimi navznoter proti dlani, in palcem, stisnjenim navznoter.

* Obratna pest:ta položaj roke je podoben standardni pesti, vendar s palcem obrnjenim navzven namesto navznoter.

* Kladivasta pest:Ta položaj roke naredite tako, da prste skrčite navznoter proti dlani in nato upognete palec tako, da se dotika srednjega sklepa kazalca.

* Odprta pest:Ta položaj roke naredite tako, da držite prste naravnost in palec iztegnjen.

Navsezadnje je najboljši udoben položaj za pest tisti, ki se vam zdi najbolj naraven in udoben. Preizkusite različne položaje rok in poglejte, kaj vam najbolj ustreza.