Kako Enostavnost išias

je bolečina , ki izžareva vzdolž ishiadičnega živca se imenuje išias . Ishiadični živecnajdaljši živec v telesu , da se začne v hrbtenici in potuje zadnjico in dol hrbtni strani vsake noge . Išias ima veliko vzrokov , vključno hernija diski, degenerativnega artritisa , vaskularnih težav in škode , v skladu z American Medical Association . Večina ljudi si opomore od išias v nekaj tednih brez zdravljenja , vendar lahko sprejmejo ukrepe za blažitev bolečin v tem času . Tisto, kar potrebujete
ledu
brisačo
grelna plošča
Prikaži več navodil

1

Bodite čim bolj v prvih nekaj dneh po simptomih da bivnetje , da gredo dol .
2

ameriška akademija ortopedi ( AAOS ) priporoča, da poskuša protivnetno zdravilo kot ibuprofen za lajšanje bolečin in vnetja.

3

nanesite hladen obkladek na prvi znak simptomov za zmanjšanje bolečine in zmanjšanje vnetja ishiadičnega živca. Mayo Clinic priporoča ovijanje ledom v brisačo in jo uporabljajo na bolečem mestu za 15 do 20 minut večkrat na dan .
4

Poskusite uporabo toplote na boleča mesta . Izmenično med toplimi obkladki in hladen obkladek lahko pomaga pri lajšanju bolečin , potem ko ste imeli simptome za nekaj dni .
5

Bodite aktivni takoj, ko lahko. Raztezanje , hojo in druge nizko vpliva telesne aktivnosti so dobre izbire . Izogibajte se dejavnosti, ki zahtevajo sukanje ali odbijal .
6

obiščite zdravnika , če se znaki vaše bolezni ne izboljšajo . Predpisana zdravila, fizikalna terapija , steroidne injekcije in kirurgija so možnosti zdravljenja za ljudi s hudo išias .